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Tonnerre : avis sur mon programme de musculation

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Tonnerre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Tonnerre le 21/06 10h18

Bonjour les gars,
Ma salle vient de refaire sa garde robe complète de machine. Du coup, plusieurs que je connais pas notamment les convergentes. Je bosse en pplpp avec un peu moins de deux ans d’expériences.
Pouvez vous me donner votre avis svp ? Merci

J1 :
Rowing haltère
Tirage poitrine
Machine à dos largeur
Oiseau
Curl haltère
Machine curl

J2 :
Développé couché haltère
Machine à pec
Élévation latérale machine
Machine à triceps
Triceps poulie

J3 :
Presse
Legs extension
Sdt jambe tendu
Legs curl
Mollet
Abdo

J5 :
Traction
Rowing horizontal
Machine à dos épaisseur
Facepull
Curl poulie

J6 :
Chest press poids libre
Poulie
Machine convergente incline
Élévation latérale
Triceps poulie
Tonnerre
 
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Tonnerre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Le bossu le 21/06 10h48

Salut,

Tu peux voir l'avis globale de SuperPhysique sur les machines avec ce podcast: https://soundcloud.com/superphysiquepod ... -les-pires

Pour ton programme, compare avec ceux du site, regarde le lien dans ma bio à ce propos, et lis ceci: https://www.musculation-halteres.fr/3-f ... usculaire/
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