Mario91 a écrit:Yves m'a dit que les exos que j'ai mis en haut (curl haltères, rotations, marteaux) sont pas les bons pour moi mais Fabrice lui sur son site pour ses exercices il parle du curl haltère rotation et du marteau..Donc qu'est ce que je dois faire? Je fais les curl ou pas?
Mario91 a écrit:Selon toi, faire en supplination et rotation donc 2 exos différents me servirait à pas grand chose ?
Yves00 a écrit:Oui mais attention de bien distinguer son discours pour les débutants et avancés
Mario91 a écrit:J'ai lu un article de Rudy sur le site qui dit que l'unilatéral n'est pas réellement fait pour les débutants comme moi..
Mario91 a écrit:1) Normalement, avec le curl marteau, de ce que j'ai lu, on soulève plus lourd mais moi j'ai eu l'impression que j'avais plus facile à faire les curls haltères.. Est-ce que c'est à cause de l'erreur que j'ai faite au début qui a fait que mes bras étaient morts ou bien parfois, on soulève moins lourd au marteau ?
Mario91 a écrit:2) J'ai parlé hier du nombre d'exercices, la pluspart ont dit que 2 exos suffisaient surtout ceux que j'ai cité car ils se complétaient mais j'aimerai avoir un exo à faire que vous pourriez me donner toujours avec haltères au cas où mes bras ne sentent pas de travail avec 2 exos la prochaine séance..
Mario91 a écrit:C'est normal? Les gens disent que généralement après une séance on a des courbatures mais je sens rien..
Mario91 a écrit:Peut être que j'aurai du me donner plus à fond
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