Hello
J'espère ne pas me tromper de section.
Je m'appelle François, j'ai 38 ans.
J'ai commencé la muscu avec le livre vert de OL il y a 10 mois pour gagner en esthétique en me sculptant (mince + bide..), améliorer mon système cardio vasculaire et ma condition physique en général et en tout dernier et plus loin, pour le fun, améliorer mes perf en natation.
A tous ces niveaux, j'ai des résultats et franchement je suis content. Mes amis voient tous le changement et je porte bien mieux mes fringues qu'avant. J'ai pris des pec, des abdos, des triceps, cuisses, épaules, dos, enfin de partout (sauf que je trouve que cette méthode délaisse biceps et mollets) ! A 39 ans je trouve ça super de se sentir plus en forme et plus beau qu'à 25 En vacances, je finis sans aucun mal les rando qui me semblaient difficiles l'an dernier.
Par contre, j'ai toujours une interrogation en tête et je n'arrive jamais à avoir de réponse qui me semble honnête, mure, objective ... Ce que je me demande, c'est si au niveau esthétique / prise de masse musculaire, une autre méthode aurait pu me faire aller plus vite. J'aime bien faire des séances mais si je pouvais avoir en 1 mois les résultats qu'on a en 6 mois sur OL ça me ferait réfléchir...
L'alternative à laquelle je pense c'est bien évidemment la fonte et c'est quasi impossible de trouver les réponses. Entre les illuminés endoctrinés qui se donneraient la mort pour leur dieu du livre vert, ceux qui n'ont jamais ouvert le bouquin et qui disent que c'est nul, ceux qui l'ont survolé mais jamais essayé, ceux qui sont totalement fermés et qui disent d'office que c'est "pour les fillettes", etc. Impossible d'avoir des avis argumentés !
Donc là je vous pose la question à vous en espérant avoir des réponses constructives. Je ne veux créer aucun remous, ça ne m'amuse pas et je n'ai pas le temps et vous non plus.
Mon objectif : avoir un corps dessiné sans être un Mr muscle. Vous voyez brad pitt dans fight club ? Moi, ce serait mon idéal. Je ne cherche pas plus. Donc, est ce qu'un entrainement au poids du corps, et je pense à OL car je trouve la méthode sympa, permet de se muscler aussi vite qu'avec de la fonte et une autre méthode ? Si oui, pour quelle raison ?
Perso j'aurais tendance à dire oui tant qu'il y a surcharge et progression, je ne vois pas la différence entre soulever de la viande, de la terre, des plumes, des troncs d'arbre, de la feraille, de la fonte, etc
Y a t il des gens qui ont fait OL et qui se sont convertis à la fonte et qui ont explosé leurs résultats ?
Et l'inverse ?
Malheureusement on ne peut pas du tout se fier aux témoignages OL. Entre ceux qui ont 10 ans de salle derrière et qui "l'omettent" et ceux qui disent qu'ils prennent 5 kg de muscles par mois en faisant leur dips efficients en se surchargeant de 4/4 ...
Bref je compte sur vous pour savoir si je continue sur ma lancée ou si je devrais changer de voie !
Merci beaucoup
PS : je sais aussi me désintéresser totalement des intégristes fonte qui disent que OL ne donne absolument aucun résultats car personnellement j'en ai et ça se voit.
PS 2 : très important, je ne peux pas aller en salle, donc tout à la maison