Il dit aussi qu'il faut éviter le fructose et le sucrose (quel est la traduction française de "sucrose" ??) en post-training (éviter donc le miel en post-training, juste du sucre de canne + protéines ??).
Alors qu'en pré-training peu importe, juste un sucre rapide (miel ??).
Jeanve a écrit:Sans glucides c'est vraiment au niveau psycho ou ca va pas, je suis tout mou!!!!
Oui, le sucrose et fructose vont se loger dans le foie et donc compromettre un retour rapide en cétose après le training
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