PassionETProgression a écrit:Du sel et 100g de glucide juste avant, tu va pumper
AlanC a écrit:Si le HT me gonfle trop, je le virerai et je modifierai peut-être les fentes en fonction des tests sur notre prochain accessoire
Hellraiser a écrit:Tu peux nous en dire plus ?
AlanC a écrit:C'est un espèce de harnais lesté : https://www.instagram.com/p/CHVoWrlJEME/
On peut charger jusqu'à 100kg dessus, à la base c'était surtout pour les pompes mais pour les fentes et le squat ça doit être vraiment top aussi !
Hellraiser a écrit:Ah génial, c'est un peu un gilet lesté amélioré !
NicolasWrgt a écrit:Ca a l'air cool ! C'est surtout à l'arrière qu'on peut charger ?
AlanC a écrit:Un gilet lesté à 230 euros quand même !
AlanC a écrit:Un gilet lesté à 230 euros quand même !
AlanC a écrit:4. Magic tRYCeps haltères: 6x24 à 12kg/H / 3' / 8
Hellraiser a écrit:Pas contraignant avec deux haltères (problème de stabilité pour forcer) ?
AlanC a écrit:1. Développé incliné haltères: 2x12 à 28kg + 1x12 à 26kg / 2' / 7.5
1. Ca y est ça commence à devenir intéressant ! Je vais tacher de valider le 3x12 à 28kg et ensuite je passerai en 3x10 pour la suite.
Hellraiser a écrit:Mais c'est qu'il va venir me distancer sur mon terrain de jeu maintenant !
AlanC a écrit:. Fentes bulgares: 3x10 à 16kg/H / 1'30 / 6
Facile, je continue de monter en +2kg pour l'instant.
Vovo a écrit:Allonge les rep range, ça serait peut être moins facile
AlanC a écrit:C'est le but !
Non en vrai, si j'arrive à finir mon cycle aux alentours des 32 ou 34kg par bras je serais très content !
AlanC a écrit:. Fentes bulgares: 3x10 à 16kg/H / 1'30 / 6
Facile, je continue de monter en +2kg pour l'instant.
Vovo a écrit:Allonge les rep range, ça serait peut être moins facile
AlanC a écrit:Avec l'instabilité c'est un coup à vomir Je trouve d'ailleurs qu'à cause de ça ça s'y prête mieux aux séries assez courtes ! (Même si la je fais clairement mon fainéant sur la difficulté )
Hellraiser a écrit:Me suis arrêté à 32 kg/main, tu sais ce qu'il te reste à faire pour me poutrer. Attention je suis sur un nouveau cycle et je mange bien à la cantine, prévois une petite marge en plus.
Hellraiser a écrit:Mets tout dans la même main et tiens toi avec l'autre, comme ça go les séries de 20.
AlanC a écrit:Oui d'ailleurs j'ai vu que tu étais à 20 ou 22kg en ce moment si je dis pas de connerie : C'est quoi cette mascarade ?
AlanC a écrit:J'ai vu un peu comment tu faisais sur ton log ! Pas trop chiant à tenir l'haltère ? Tu penses que ça ira en lourd ?
24 kg actuellement. Attends j'arrive, tu vas pas être déçus.
takumi a écrit:Salut
ouf , il y a du curl
PassionETProgression a écrit:Belle séance
AlanC a écrit:6. Elevations Hagen: 3 séries
Hellraiser a écrit:
C'est-Ã -dire ?
Foreign a écrit:https://www.youtube.com/watch?v=Y6cw0qM8ges
PassionETProgression a écrit:Bien les 30
Conclusion: Je vire le bilbono pour l'instant et je garde le minimum, vraiment plus aucune motivation pour les cuisses en ce moment. On verra quand on aura le harnais et (peut-être) un "vrai" belt squat si la motiv' revient ! En attendant ça me fera plus d'énergie pour le haut !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités