Vovo a écrit:Belle séance
Vous pouvez toujours vous entraîner au SuperPhysique gym ?
LeShadoK a écrit:Sacré volume cette séance Alan
AlanC a écrit:3. Écartés élastique RYC-Jules: 4 séries dégressives
AlanC a écrit:3. Ça me crame autant les épaules, si ce n'est plus que les pecs, mais visuellement ces derniers se contractent bien. Je vais continuer comme ça et prendre d'où ça vient, avec de la chance ça fonctionnera aussi bien qu'en ne me prenant plus la tête pour les bras.
JM32 a écrit:Pour les écartés, toute la difficulté (et toute l'astuce à mon sens), c'est de trouver une version qui ne surétire pas et qui ne te fait pas chauffer les tendons.
Maintenant, les épaules et les pecs bossant en synergie, à moins d'être fait pour les pecs (et on sait que c'est rare ), on sentira forcément les deux bosser. Donc je pense comme toi, vu que les pecs ont bien bossé sur les exos précédents, prenons ce qui vient sur les écartés, ils prennent forcément dans la gueule de toute façon !
Vovo a écrit:Quand je vois le nom des exercices, c'est là que je me dis que ma salle me manque....
Chanceux
thomasR74 a écrit:La même
Sinon grosse séance! jolie la PAC!!
Tu m'étonne dis comme sa le petit dej ne reflette pas avec l'intensité de la séance
AlanC a écrit:Ils prennent bien mieux sans CI !
AlanC a écrit:Enfin, on voit que je prends surtout du brachial mais au final mieux vaut largement ça que rien du tout !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Comme quoi ça ne sert à rien de s'acharner
C'est du détail ça, on s'en fout ça rend super bien !
LeShadoK a écrit:Tu me prêtes un peu de tes bras Alan ?
Hellraiser a écrit:Pas mal ces bras !
Ne serait-ce pas les bracelets SuperPhysique dont Rudy parlait que tu as autour de poignet ?
AlanC a écrit:The Mass will Survive
Stephkaidi a écrit:Elle va même faire bien plus que survivre avec ces entraînements
Gros physique!
AlanC a écrit: La séance devient chargé ! Je vais basculer les mollets sur la séance dos-épaule du coup ! 83kgs sur la balance ce matin
Vovo a écrit:Sacré volume oui !
Beau bébé, ça commence à parler
thomasR74 a écrit:Oue la y a du volume avec de la charge!
Boom la masse , la barre des 80kg à bien été passé la !
Stephkaidi a écrit:Sacré volume Alan !
T’es un acharné sur les épaules, EL à la poulie ET aux haltères
Tu notes un travail différent entre les deux versions?
Anthony M. a écrit:Toujours des séances digne d'un naturel ici
Vovo a écrit:Sacré niveau sur l'oiseau haltère. Tu inclines le banc à combien ?
Julien13 a écrit:Je passe juste pour confirmer que la tonte change tout
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