AlanC a écrit:Le haut j'ai l'impression d'être un sumo quand je me tond !
Par contre le bas ouais ça fait vraiment la diff, l'impression qu'elle est plus grosse et plus sèches
Anthony M. a écrit:
AlanC a écrit:Je vais me faire un truc salé avec un peu de légumes
Hellraiser a écrit:Wow respect, je sais pas comment vous faites pour avoir le courage de préparer ça et de prendre le temps de manger au réveil. Perso c'est un bol de fromage blanc avec de la compote et surtout qu'on ne m'adresse pas la parole avant 10h...
Hellraiser a écrit:Wow respect, je sais pas comment vous faites pour avoir le courage de préparer ça et de prendre le temps de manger au réveil. Perso c'est un bol de fromage blanc avec de la compote et surtout qu'on ne m'adresse pas la parole avant 10h...
Anthony M. a écrit:@alan il vaut mieu respecter l'orientation naturel de ta main quand c'est possible. La majorité des gens se place en prise semi prona. De toute façon quand tu prendras lourd ça viendra tout seul
Sinon galette de sarrasin, 3 ou 4 Å“ufs, du miel et une bannane
AlanC a écrit:Je me faisais un petit dej assez merdique pour changer un peu: 50g de weetabix + 50g d'un muesli croustillant bio un peu bullshit ( ) + Un shaker de whey
AlanC a écrit:Je vais me faire un truc salé avec un peu de légumes
Hellraiser a écrit:Wow respect, je sais pas comment vous faites pour avoir le courage de préparer ça et de prendre le temps de manger au réveil. Perso c'est un bol de fromage blanc avec de la compote et surtout qu'on ne m'adresse pas la parole avant 10h...
Bordel à l'ancienne les Weetabix
Le muesli la plupart des fois tu peux te le refaire toi ça sera moins cher et plus sain !
AlanC a écrit:Ça ressemble a du cruesli donc c'est dur à reproduire ! Mais il est bio, donc il est forcément sain non
AlanC a écrit:Non plus sérieusement, j'ai toujours galéré à manger au petit déjeuner mais pendant des années je me suis forcé à manger 100% clean, et la depuis 1 mois je me suis autorisé ce truc un peu "trash" histoire de changer, mais niveau digestion c'est pas ouf et j'ai l'impression qu'il contribue à me mettre en hypo durant l'entrainement
Julien13 a écrit:Tu t'entraines combien de temps après ?
C'est quoi la teneur en fibres lipides ?
Teste en plusieurs de petit déjeuner alors !
Anthony M. a écrit:On en avait parlé au spgym. Si tu fais des hypos pendant prend de la malto. C'est mon cas aussi, je suis vite en hypo (c'est plutôt bon signe en théorie)
Vovo a écrit:Tu ne t'y étais pas mis d'ailleurs à la malto depuis le temps que parlais de la recevoir ?
AlanC a écrit:8g de fibres et 11g de lipides !
AlanC a écrit:J'avais profité que Rudy commandait pour prendre 2-3 trucs mais il a oublié les glucides dans la commande
Julien13 a écrit:Pas énorme pourtant, surtout que tu dois pas en prendre 100 gr ?
Teste plusieurs configurations ( galette, bowlcake, whey ) en ne surchargeant pas trop si possible en fibres et lipides et vois ce que ça donne.
AlanC a écrit:Ma séance est trop longue, il y a un exercice en trop. Je vais voir et essayer de me décider à en virer un, même si ça m’embête vraiment !
Anthony M. a écrit:Viré le hack ou le leg presse mec, si tu peux vraiment charger au belt squat !
Moff Tarkin a écrit:Ton belt squat, il sert à quoi?
Le hack et la PAC font le taf à mon avis
AlanC a écrit:7. Élévations latérales avec haltères: 3x50 à 4kgs sans RP / 1'30 / 8
AlanC a écrit:Courbatures horribles aux jambes depuis 3j !
AlanC a écrit:3. Brachial curl avec élastique: 4 séries avec élastique noir
AlanC a écrit:)
1. Traction PH unilatéral: 4x16 à 20kgs / 1' / 5.5
Mattecoco a écrit:Courbatures horribles aux jambes depuis 3j !
Julien13 a écrit:Comment tu le fais celui là ?
Moff Tarkin a écrit:ça change quoi comparé au bilatéral? Tu le sens plus soft pour tes épaules?
AlanC a écrit:
Pour la petite histoire j'ai mis mon short de bain de l'année dernière mais c'était un peu compliqué
Pas de commentaire sur les mollets SVP
AlanC a écrit:Sinon pour ceux qui avait réclamer la photo des cannes, j'en ai profité pour en prendre une aujourd'hui !
AlanC a écrit:Pour la petite histoire j'ai mis mon short de bain de l'année dernière mais c'était un peu compliqué
AlanC a écrit:Pas de commentaire sur les mollets SVP
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