AlanC a écrit:RPE 5 j'ai vu, faut que t'accélères !!
Mattecoco a écrit:RPE 3 hier :
J'ai progressé sur la technique, et le chemin nerveux a du se faire depuis quelque mois :
Moff Tarkin a écrit:Tant que t'es pas rpe 7, tu peux accélérer le rythme sans souci
AlanC a écrit:
Ouais 100% d'accord.
La tu perds ton temps Matte à mon sens :: Dans quel but tu démarres si léger et si bas ? :
Tu imagines il va te falloir des mois pour arriver RPE 7-8 à ce rythme, et si ça se trouve au bout de ces longs mois tu te rendras compte que pour X raisons le mouvement ne te convient pas, tu n'auras même pas pu commencer à prendre du muscle avec !
AlanC a écrit:4. J'ai peté mon élastique qui s'est coincé dans la poulie
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Toi aussi ? Décidément
Anthony M. a écrit:Meme l'élastique a préféré la mort a la séance mollet
Arnaud V a écrit:3 Exos mollets, En voilà de la motivation
Même si les mollets a la presse et a la poulie font doublons
AlanC a écrit:C'est le même
AlanC a écrit:Hé oui, les cycles ça doit être un plus et non limitant dans la progression
Mattecoco a écrit:Là si on veut mon "problème" dans l'immédiat c'est que je navigue un peu à l'aveugle, vu que je sais pas encore à quel poids je vais pouvoir commencer à cycler.
Je ne sais pas comment vous faites pour trouver votre charge de travail sur un nouvel exercice, mais je pense que de toute façon ça ne servirait à rien sur moi, vu la marge de progression que j'ai.
Pour l'instant ma stratégie c'est de me mettre à la fin de tous les reps range sur les exos (20 si c'est iso) (15 pour les polys haltères) et d'augmenter de 1kg à chaque séance. On verra où ça me mène dans un premier temps
AlanC a écrit:16.06.20
1. Leg press: 3x16 Ã 250kgs / 2' / 7
AlanC a écrit:1. Légère douleur au genoux à droite, pas si dur sinon.
2. Je l'ai placé en deuxième et j'ai resserré le bas. J'ai plus d'amplitude et je veux voir si ça soulage les genoux.
3. Je relance ici et en dernier, pour soulager les genoux.
thomasR74 a écrit:La sa commence à faire pas mal!!! avec de la marge
bien joué
Toi aussi en galère avec les genoux en se moment?
qu'elle types de douleurs tu as? Tu pense avoir certaines pistes?
Et au faite le coude plus rien alors? retour à la normale.
AlanC a écrit:Le coude est sauvé, je ressuscite
AlanC a écrit:Test pour voir sans sangle et en essayant (tant bien que mal) de ne pas bloquer les pieds. Pas meilleur qu'avant !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Avant tu ne le faisais peut-être pas en 8ème exercice et après 4 exos dos + 1 delto post
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Allez tiens je te le remets
topic43293.html
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