AlanC a écrit:2. Tractions avec élastique: quelques séries sans trop forcer pour voir si l'épaule supporte
2. Je me sentais lourd.
Hellraiser a écrit:Ah c'est vrai que tu avais lâcher avant de prendre plus de poids. Tu en es où maintenant d'ailleurs ? Et comment tu vois la suite ?
AlanC a écrit:1. Bilbono squat: 3x20 à 65kgs / 3' / 7.5
1. Je l'ai fais en premier car la presse était prise, ça commence à être lourd.
Hellraiser a écrit:C'est-à -dire ? Lourd pour les cuisses ou alors tu as du mal à maintenir ta posture et le matériel n'est plus adapté ?
D'ailleurs vous aviez fini par mettre une poignée ou pas ?
AlanC a écrit:Les gars de la salle veulent pas, ils voudraient une machine à hip thrust !
Quand on en arrive à ce que des gars préfèrent une machine à hip thrust plutôt qu'un belt squat, je crois que le monde est perdu...
AlanC a écrit:Les gars de la salle veulent pas, ils voudraient une machine à hip thrust !
AlanC a écrit:Quand on en arrive à ce que des gars préfèrent une machine à hip thrust plutôt qu'un belt squat, je crois que le monde est perdu...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Comme si y avait besoin d'une machine pour faire du hip thrust ! Alors qu'un belt squat ça serait carrément plus intéressant !
Hellraiser a écrit:Plus sérieusement, comme Pierre, quel intérêt d'investir dans une machine à hip thrust ? Si on a trop de pognon et la place pourquoi pas, mis vu la superficie du SuperPhysique Gym est-ce que c'est vraiment la priorité ?
Pourquoi préféreraient-ils ce genre de machine ? Je ne trouve pas que cet exercice soit trop contraignant et je le juge bien moins dangereux que la majorité des exercices quads.
AlanC a écrit:Parce que la plupart ne s’entraîne pas prioritairement pour le muscle mais plus pour la perf C'est plus intéressant la perf sur du hip thrust que sur du belt squat.
Ma dernière hypothèse c'est qu'avec un banc à hip thrust ils ont l'infime espoir d'égaler le record de la salle détenu par moi-même qui est de 8x240kgs strict
Hellraiser a écrit:Bon bah voilà le premier problème. Mais le second : vouloir établir une perf sur ce genre de machine ?
Anthony M. a écrit:Le temps parlera pour eux.
Les banc à Hip trust sont pas mal mais une machine ...
AlanC a écrit:1. Développé incliné haltères: 1x10 à 29kgs + 2x10 à 28kgs / 3' / 10
1. J'étais à fond (alors que la semaine passée niquel), j'ai fais 3x8.
Hellraiser a écrit:Plus le temps passe et plus je trouve qu'on se prend des taules d'un coup aux pecs sans que ça prévienne. J'ai pourtant beaucoup moins ce ressentit sur le dos et les cuisses.
Tu en penses quoi ?
BfrShadow a écrit:Jolie seance !
Hellraiser a écrit:Tu postes plus aux mêmes horaires que d'habitude. Tu as dû changer tes heures d'entraînement ? Tu as ressentis un impact ?
BfrShadow a écrit:Bon training Alan se tonnage a la leg press
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