A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar guile13002 le 11/07 18h15

bonsoir,
je viens d'acheter une base a picots sveltus pour muscler cuisses/mollets et proprioception dans une optique de trail… je l'ai testée = bons ressentis grave au niveau des cuisses et mollets…

toutefois j'aurai aimé savoir comment bien l'utiliser (exercices, series/reps, tps de repos etc...) grand merci d'avance pour vos retours.

https://www.google.fr/search?q=sveltus+base+a+picots&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj09rybrq3jAhVcDWMBHY6uAnkQ_AUIESgC&biw=1600&bih=823#imgrc=26UCyry-AsBmEM:
Avatar de l’utilisateur
guile13002
 
Messages: 41
Inscription: 23/02 10h20
Réputation: 0


Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar Fabrice SP le 11/07 18h22

Guile,

Pour améliorer ton trail, va courir en pleine nature, fais du fartlek, de la course en côte, et mange bcp de féculents.

Si tu veux muscler tes cuisses, fais de la presse à cuisses, du squat avant, des fentes.

Si tu veux muscler tes mollets, fais de la course en côte, des élévations sur une jambe debout ou des élévations à la presse à cuisses.

Si tu veux te distraire avec ton gadget, libre à toi, mais sincèrement, ça n'aura aucune incidence sur la musculature de tes cuisses ou tes performances en trail.

Tu cherches trop compliqué (cf. ton historique de messages).
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12745
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar guile13002 le 11/07 18h25

en tout cas énormes sensations d'endurance musculaire et d'équilibre/proprioception de la cheville...
Avatar de l’utilisateur
guile13002
 
Messages: 41
Inscription: 23/02 10h20
Réputation: 0

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar carrera13 le 11/07 19h19

Davantage pour de la rééducation, ou de la prévention.
carrera13
 
Messages: 255
Inscription: 17/02 18h14
Réputation: 10

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar matclems le 12/07 12h36

Fabrice à tout dit. Tu as probablement quantité d'autres bonnes pratiques à mettre en place pour t'améliorer avant de tirer un éventuel bénéfice de ce type de gadget.

La base avant tout.

Je doute que Kilian Jornet ai un jour mis le pied sur ce Sveltus :)
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2676
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 158

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar Nik76 le 12/07 13h57

lol... :eek:

Je pense que Fabrice a bien résumé le truc,
Nik76
 
Messages: 99
Inscription: 12/06 11h23
Réputation: -5

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar BelgianSpartan le 17/07 12h28

guile13002 a écrit:bonsoir,
je viens d'acheter une base a picots sveltus pour muscler cuisses/mollets et proprioception dans une optique de trail… je l'ai testée = bons ressentis grave au niveau des cuisses et mollets…

toutefois j'aurai aimé savoir comment bien l'utiliser (exercices, series/reps, tps de repos etc...) grand merci d'avance pour vos retours.

https://www.google.fr/search?q=sveltus+base+a+picots&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj09rybrq3jAhVcDWMBHY6uAnkQ_AUIESgC&biw=1600&bih=823#imgrc=26UCyry-AsBmEM:


Salut,

Je cherche justement une base du genre, tu es content de la tienne ? J'en ai vu plusieurs sur le net mais pas envie de tomber sur de la daube...
Lorsque tu es proche de l'abandon, rappelle-toi pourquoi tu as commencé.

BelgianSpartan - 31 ans - Belgique
Avatar de l’utilisateur
BelgianSpartan
 
Messages: 42
Inscription: 14/07 15h35
Réputation: 0

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar Street le 17/07 13h36

Je cherche justement une base du genre, tu es content de la tienne ? J'en ai vu plusieurs sur le net mais pas envie de tomber sur de la daube...


Pour quelle utilité ?
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5209
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 109

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar BelgianSpartan le 17/07 14h04

Street a écrit:Je cherche justement une base du genre, tu es content de la tienne ? J'en ai vu plusieurs sur le net mais pas envie de tomber sur de la daube...

Pour quelle utilité ?


J'ai eu une grosse entorse de la cheville avec plusieurs arrachements osseux. J'ai fait une vingtaine de séances de kiné et des exos de proprioception. Le kiné m'a conseillé de continuer de mon côté en me disant que ça ne pouvait être que bénéfique
Lorsque tu es proche de l'abandon, rappelle-toi pourquoi tu as commencé.

BelgianSpartan - 31 ans - Belgique
Avatar de l’utilisateur
BelgianSpartan
 
Messages: 42
Inscription: 14/07 15h35
Réputation: 0

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar carrera13 le 18/07 00h52

BelgianSpartan a écrit:J'ai eu une grosse entorse de la cheville avec plusieurs arrachements osseux. J'ai fait une vingtaine de séances de kiné et des exos de proprioception. Le kiné m'a conseillé de continuer de mon côté en me disant que ça ne pouvait être que bénéfique


Perso pour la reéducation j'utilise un Bosu et un trempoline (100e à décat).
Etape 1 des sauts à cloche pied sur sol plat (avant arrière cotés)
Etape 2 sauts à cloche pied sur bosu (sol bosu sol bosu etc) en restant qq secondes dessus (pour l'équilibre) idem tous les angles.
Très bons exos pour renforcer chevilles et genoux.
carrera13
 
Messages: 255
Inscription: 17/02 18h14
Réputation: 10

Base à picots Sveltus pour améliorer sa proprioception ?

Messagepar Fabrice SP le 18/07 11h51

Effectivement, dans le cadre de la rééduction, cela a peut-être son intérêt.

Mais pour la performance sportive, il y a tellement d'autres choses à faire avant... Déjà l'échauffement, l'entraînement, les étirements et les auto-massages éventuels ça prend énormément de temps...
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12745
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™