Bonjour
Je me posais la question de savoir quel cycle utiliser sur le hip thrust avec barre, faut il le considérer comme un exo poly articulaire ou d'isolation (fessiers) ?
Actuellement je fais :
4x10x70
4x11x70
...
4x20x70
4x10x72,5
Je me demandais si il était mieux que je prenne une fourchette de répétitions, par exemple : 4x10 et que j'augmente de 2,5kg sur une série/séance ?
Merci par avance