A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quel home gym pour un débutant/intermédiaire ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Quel home gym pour un débutant/intermédiaire ?

Messagepar Azorf le 22/07 08h54

Bonjour à tous, :)



Je me permets de revenir demander conseil, car je suis au point mort.

Je pensais prendre le Weider 340LC mais je me suis rendu compte que pour du travail sérieux sur du long terme et surtout pour les squats ce n'était pas le bon choix.



Pour résumer ma situation : j'ai très peu de place et besoins d'un kit pour continuer mon entraînement que je faisais en salle (pour info, majoritairement sur des machines guidées).



Je recherche : :arrow: un banc de qualité (inclinable avec blocage des pieds pour les abdos), que je pourrais garder sur du long terme,



:arrow: Un kit d'haltères,



:arrow: Une barre avec des poids (j'ai lu sur le forum qu'une olympique valait le coup.)Peut-être voir en occasion).





Je viens vous voir car je n'arrive pas par Internet à voir ce qui est bien et adapté ou pas.

J'espère que votre expérience pourra faire la différence.



En vous remerciant
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Messagepar Exocet911 le 22/07 09h08

Salut,

Le pb, c'est que la résistance sur machines guidées dépend en grande partie de la machine (système de cames utilisé...nombre de poulie)...

Tétais à combien en résistance sur tes machines et - si tu te souvienss - tes machines étais de quelle marques..

Parceuqe comme ça, sans autre indication....C'est pas évident
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Messagepar BelgianSpartan le 22/07 09h47

Salut,

Pour le banc, personnellement j'aime beaucoup la marque PANATTA ( ) qui propose de la qualité et qui dure sur le long terme.

Pour le Kit d'haltères et la barre olympique, si tu sais trouver en occasion c'est bien car c'est vrai que le prix des poids est relativement élevé surtout les poids olympiques.

Soit sur le net ou par une salle qui ferme ses portes (c'est le cas à 20km de chez moi, le gars revend toutes ses machines, haltères, barres...).
Lorsque tu es proche de l'abandon, rappelle-toi pourquoi tu as commencé.

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Messagepar Azorf le 23/07 00h08

@exocet911 Alors concernant les poids en guidés, c'était majoritairement du Matrix et dans les 45 kg.



Je ne souhaite pas de poulies (par manque de place).



@BelgianSpartan je ne connais pas cette marque et franchement ça semble top, notamment ce banc :







Par contre où trouver les prix ?

Pour les poids ton gars, il ferme sur quelle ville ?
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Messagepar carrera13 le 23/07 05h16

Azorf a écrit:... (inclinable avec blocage des pieds pour les abdos)...


On ne bloque pas ses pieds pour faire des abdos sinon on travaille surtout le psoas

https://www.superphysique.org/exercices/291
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Messagepar Street le 23/07 05h55

Salut,

Je pense que tu cherches trop compliqué pour t'entraîner à domicile.

Un cadre guidé pour t'entraîner chez toi ce n'est vraiment pas nécessaire et encore moins efficace.

Trouve toi une cage à squat, tu en as déjà à partir de 300 €, qui te permettra de faire tractions, développé couché et squat de façon sécurisé. + Un banc inclinable, 150 € suffiront.

Si tu n'as pas de place pour une cage à squat, trouve toi des chandelles mobiles, faciles à ranger.

Pour les disques et les barres, le standard en 28 mm suffira, inutile de payer le triple de prix pour de l'olympique qui ne vieillira pas plus longtemps.
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Messagepar Azorf le 24/07 21h25

Effectivement carrera13 je sais pas pourquoi je me suis mit ça en en-tête...

@Street tout à fait d'accord avec toi.
Je ne sais pas si j'ai été clair, mais je cherche justement un banc inclinable et des chandelles mobiles (si vous avez des recommandations, ça m'aiderai beaucoup).

Pour la barre, tu penses que je travaillerais de manière efficace, avec se que tu me conseil?
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Messagepar pierrebouttier le 15/08 16h26

Salut,

J'ai récemment changé une partie de mon matériel en home gym, j'ai pris ça:
banc : https://www.amazon.fr/gp/product/B011S9 ... UTF8&psc=1
chandelles avec assurage pour couché, etc : https://www.amazon.fr/gp/product/B00UAV ... UTF8&psc=1

Ca fait 4 mois et ca tient bien la route, niveau qualité prix c'est bien (j'avais bien comparé tout avant d'acheter)

Moi je suis parti sur de l'olympique (pas du vrai, juste du format olympique), parce que pour faire du couché, squat avant, les poids sont bien plus stables (barre mieux équilibré, plus longue, etc). Tu n'as pas besoin de faire gaffe quand tu met 10kg que la barre ce casse la geule ou pas de l'autre coté.
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