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Transposition du nerf ulnaire et musculation ?

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Transposition du nerf ulnaire et musculation ?

Messagepar mlt le 24/07 17h07

Bonjour,
Il y a quelques années, je me suis blessé au bras en fesant de l'escalade et surtout sans doute en fessant des pompes.

J'ai eu des grosses tendinites au coudes qui ont mis des mois à passer + des rechutes. Pour résumé j'ai eu un enchainement de problème sur le coude:
- Tendinite
- Un ressaut qui à était très difficile pour les medecins à expliquer (quelques années de consultations)
- Un nerf instable

L'année passée je me suis fait opéré pour faire disparaitre ce fameux ressaut (luxation d'un bout du triceps) et durant la même opération on m'a fait une transposition du nerf ulnaire (cubital).

Aujourd'hui je suis guérie mais j'ai une très grosse appréhension à reprendre le sport. La peur de la blessure.

Avant tout ceci, je fesais de l'escalade et du badminton.
Je voulais savoir si la musculation était un sport adapté à une reprise sportive ? Et si quelqu'un d'entre vous avait subit une transposition du nerf ulnaire ? Est-ce qu'il peut y avoir des difficultés à la reprise du sport après ce genre d'opération.

Pour info, les médecins ne savent répondre à ces question.... :wtf: Donc je viens vers vous... :D

Merci
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Transposition du nerf ulnaire et musculation ?

Messagepar Le bossu le 24/07 17h49

Salut :)

La musculation est sans doute le sport le plus adaptable possible, il s'agit pas de tout faire tout le temps comme les autres.

Pour ce qui est de ta blessure, tu peux commencer par t’intéresser à ceci:

https://www.youtube.com/watch?v=mdwj5ORPmX0 (step 1 = reassurance)
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Transposition du nerf ulnaire et musculation ?

Messagepar FitnessStudio le 25/07 07h52

Bonjour,

Oui la musculation est tout à fait adaptée à la reprise sportive. Vous pouvez débuter en reprenant les mouvements utilisés lors de votre rééducation afin de continuer à renforcer les zones faibles sans risque. Puis au fil des séances ajouter des exercices plus complets et fonctionnels.

Si vous avez un bout de programme que vous avez suivi chez le kiné, postez-le ici. Je pourrais vous donner quelques pistes supplémentaires, j'ai déjà traité des pathologies assez similaires.
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Transposition du nerf ulnaire et musculation ?

Messagepar mlt le 27/07 13h21

Bonjour,

Merci pour vos réponses.
Chez le kiné, Jjai eu juste des massages + des soins classiques pour toutes blessures (ultrasons, etc..). Le seul truc que je fais sur le conseil du kiné c'est des étirements.

EDIT: Quand je dis que je suis guérie, c'est un peu s'avancer, je suis sur la fin de guérison. C'est pour celà, que je commence à penser à une reprise sportive. Pour l'instant, je fais quelques séances de natation, ça à l'air plutôt bénéfique.
mlt
 
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Transposition du nerf ulnaire et musculation ?

Messagepar FitnessStudio le 29/07 08h30

Bonjour,

Si votre kiné n’a fait aucun travail de renforcement musculaire, il est doublement bénéfique de suivre un programme de retour au sport adapté et progressif pour éviter toute récidive. Je peux vous proposer une prise en charge en ligne dans ce sens.
Il est également important de prendre l’avis d’un (bon) médecin du sport et/ou de votre chirurgien avant la reprise de vos activités sportives.
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