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Musculation et travail physique dans la grande distribution ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation et travail physique dans la grande distribution ?

Messagepar Nico346 le 29/07 09h42

Bonjour à tous,

Je suis un jeune gars de 23 ans (jusqu'ici tout vas bien ahah), et je fais uniquement 60 kgs pour 1m75 et je me trouve maigre et pour cela je compte me remettre au sport à travers la musculation.
Néanmoins, je travailles dans la grande distribution et avec le peu de temps que j'ai et l'aptitude physique que demande ce secteur (marcher toute la journée, manutention ...) je me demande si mon physique (de nature ectomorphe) pourrais bien être compatible avec mon activité professionnelle et en parallèle la musculation et me permettrait d'avoir des résultats à la longue et ainsi prendre de la masse. J'entend bien pas là en tenant compte de la fatigue engendrée par le travail mais aussi des efforts physiques faits toute la journée ...
Si cela est bien possible, comment pourrais-je procéder ?

Je vous remercie à tous pour vos réponses !

Sportivement votre.

Nicolas
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Musculation et travail physique dans la grande distribution ?

Messagepar Fabrice SP le 29/07 11h13

Salut Nico346,

Il faudra manger plus (protéines, glucides de qualité),mais ce n'est pas un pb.

Au contraire avoir un travail actif est un atout, par rapport à un travail sédentaire ou la sédentarité doit être compensée par des activités cardio.
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Musculation et travail physique dans la grande distribution ?

Messagepar Nico346 le 29/07 20h39

Bonjour,

Je vous remercie, ça me rassure un peu et me conforte davantage à me lancer.

A une prochaine :)
Nico346
 
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Musculation et travail physique dans la grande distribution ?

Messagepar 1001JN le 30/07 17h41

Bonjour,

Ce n'est pas un souci d'avoir un travail actif et faire de la musculation, les deux peuvent être compatible. A toi de voir combien de temps et de séances par semaine tu peux y consacrer. Et de là tu pourras organiser tes séances. Étant débutant tu progressera à coup sûr. Le jour où tu stagnera tu sera assez tôt de voir ce qu'il ne va pas. Pour l'instant, comme dis Fabrice, il te faudra une bonne alimentation et un bon repos.
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Musculation et travail physique dans la grande distribution ?

Messagepar Nik76 le 15/08 17h53

Hello,

J’ai commencé la Muscu en bossant en grande distribution aussi, aucun soucis, comme dit Fabrice, il faudra juste manger un peu plus et adapter ta diet en fonction.

A l’époque j’avais un cardio qui me permettait de voir ce que je brûlait approximativement la journée afin d’adapter ma diet :).
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