Bonjour à tous,
Excusez moi d'avance si je post dans la mauvaise catégorie mais je n'ai pas trouvé de catégorie pour ma demande.
J'aimerais débuter la musculation, mais je ne sais pas par où commencer.
J'ai 30 ans je mesure 1m85 et pèse 80 kg. Je pense avoir un physique skinny fat, je n'ai aucun passé sportif :
De devant :
De dos
Je ne sais pas si je dois faire une sèche, une prise de masse ou muscle, ou encore simplement manger sainement.
Pouvez vous m'éclairer ?
Pensez vous qu'un full body sur 3 jours pourra montrer des résultats rapides ? (je pars sur du long terme mais c'est appréciable de voir quand cela évolue)
Merci à vous