SauterelleToGorille a écrit:D'ailleurs en passant j'ai une question puisque tu parle de Rudy, j'ai acheté son livre et je ne comprends vraiment pas l'exemple de half body dedans. le lower est constitué à 50% de upper, je ne comprends pas pourquoi il a fait ça (page 150-151)
alors que sur son site il fait lui même un vrai programme upper/lower (je parle de celui ci https://www.rudycoia.com/programme-uppe ... on_Exemple )
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est parce que dans son livre ce n'est pas un upper/lower, il existe différentes sortes de half en fait, il n'y a pas qu'une façon de répartir le corps en 2 séances. Là c'est une variante qui permet d'entraîner les bras quand ils sont "frais", ce que ne permet pas le upper/lower (ceci dit j'ai moi aussi une préférence pour le upper/lower).
Il me semble par contre qu'il faut avoir au moins un jour de repos entre chaque séance dans ce half du livre.
Maintenant si tu veux des explications concernant le choix de cette répartition dans son livre, il est le seul à pouvoir te les donner donc je t'invite à lui en parler sur le topic prévu pour ça si tu le souhaites : topic41360.html
SauterelleToGorille a écrit:Je viens de voir ton Instagram il est génial.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Disons qu'il me sert surtout de carnet d'entraînement vidéo mais merci quand même
SauterelleToGorille a écrit:Et si jamais j'ai pas de t-bar un jour dans ma salle je remplace par quoi ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça peut oui, suivant l'inclinaison du buste au rowing bûcheron.
SauterelleToGorille a écrit:J'ai pas compris, tu veux dire que ça peut faire doublon avec le bucheron ou que ça peut remplacer le t bar prise large ?
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