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Alan63 : avis sur ma diète pour la musculation

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Alan63 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Alan63 le 01/08 10h20

Slt à tous,

Je m'entraîne le matin avant d'attaquer la journée.

J'ai du mal à saisir pourquoi vous êtes si nombreux à faire si compliqué dans votre diète autour de l'entraînement...

Voici ce que je fais:
Pré training: café + 25cl de lait d'amande bio ou lait d'avoine bio + 25cl de jus de fruit bio (coupé à 50% d'eau)
Pendant le training: de la flotte voyons!
Post training: 3 oeufs bio
Et je suis ma diète le reste de la journée.
Compléments: créatine et omega 3.

Argumentation:
- Que du liquide en pré training pour pas que la machine digestive ne me bouffe de l'énergie, et qui amène de l'énergie rapidement disponible.
- Pendant un entrainement qui ne dure pas plus d'1h, pas besoin d'autre chose que de l'eau.
- En post training, quoi de mieux que ce qui se fait de mieux en terme de protéine et d'acides aminés? C'est à dire les oeufs!

Quelques précisions:
- Je suis certes un petit gabarit: 70kg pour 1,75m.
- Je ne souhaite pas prendre du poids car je suis dans les arts martiaux, mais simplement être autour des 10%-12% de bodyfat et rester en forme.
- Je pratique depuis pas mal d'années la musculation, et j'ai tout essayé en complément (BCAA, prot etc..)

Merci pour vos avis.

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Alan63 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Julien13 le 18/08 16h28

Salut,

SI ça te convient et que tu progresses pas de raisons d'en changer. Ce n'est pas le plus optimal pour la prise de muscles mais tu ne sembles pas rechercher ça.

Alan63 a écrit:J'ai du mal à saisir pourquoi vous êtes si nombreux à faire si compliqué dans votre diète autour de l'entraînement...


Justement on répond souvent de manière simple pour ce coté là :)
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