A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Vos exploits filmés et photographiés

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Skrug le 02/08 21h59

Bonsoir, je voudrais savoir si vous avez déjà eu un cas comme ça, la longue portion de mes triceps se développe bizarrement, voire se développe pas du tout. Je vous joint une photo:



Mon triceps devrait plutôt se développer comme ça on est d'accord?

Skrug
 
Messages: 12
Inscription: 02/08 21h47
Réputation: 0


Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Le bossu le 02/08 22h36

Salut :)

Tu as l'air bien maigre et surement débutant en muscu, tu devrais plutôt poster ton programme et ta diète dans les parties adéquates du forum afin d'acquérir les bases avant de penser aux détails ;)
Avatar de l’utilisateur
Le bossu
 
Messages: 3319
Inscription: 28/02 22h40
Réputation: 120

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Skrug le 02/08 22h46

Malheureusement j'ai plusieurs années de muscu... si on pouvait épargner le côté diète, je connais merci, chaque nouveau à droit à ce post :D La diète c'est pas le souci, je sais ce que je fais et je sais les objectifs que je veux. C'est le côté entrainement qui pose problème.
Skrug
 
Messages: 12
Inscription: 02/08 21h47
Réputation: 0

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Skrug le 02/08 22h54

En exo triceps je fais Extension barre derrière la tête (skullcrusher) mais ça a pas l'air de tellement taffer la longue portion de mon triceps...
Dernière édition par Skrug le 02/08 22h57, édité 2 fois.
Skrug
 
Messages: 12
Inscription: 02/08 21h47
Réputation: 0

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Le bossu le 02/08 22h57

Skrug a écrit:C'est le côté entrainement qui pose problème.

Et bah envoie ton programme (en entier) et ta stratégie de progression :)
Avatar de l’utilisateur
Le bossu
 
Messages: 3319
Inscription: 28/02 22h40
Réputation: 120

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Skrug le 02/08 23h06

Le bossu a écrit:Et bah envoie ton programme (en entier) et ta stratégie de progression :)


Dans mon programme actuel en exo triceps je fais:

- extension barre derrière la tête.

Privilégier les exos classiques et pas l'isolation pour un débutant, je connais...
Skrug
 
Messages: 12
Inscription: 02/08 21h47
Réputation: 0

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Skrug le 02/08 23h08

Sur la photo que j'ai posté, la portion qui passe sous mon aisselle, c'est la portion interne? Car à vrai dire cette portion a l'air de se contracter plus que ma longue portion lors de l'exo barre au front...
Skrug
 
Messages: 12
Inscription: 02/08 21h47
Réputation: 0

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Rudy le 03/08 06h21

Sois tu tu te l'es déchiré, sois c'est sa forme et ce que tu vois, c'est le tendon, la plaque tendineuse comme on dit.
Après à ton niveau, on ne peut pas parler de développement musculaire.
Tu débutes.
Progresse et laisse faire le temps :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27140
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Skrug : Photos et Vidéos (longue portion du triceps)

Messagepar Skrug le 03/08 10h34

Le tendon? Ah ben punaise j'ai zéro triceps alors :( Va falloir que je le taff à mort la longue portion. Et thanks pour ta réponse Rudy, simple et efficace.
Skrug
 
Messages: 12
Inscription: 02/08 21h47
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™