Bonjour,
Je me casse le crâne pour établir une diète de 3500kcal (soit +10% de mon maintien) à repartir uniquement sur un repas à 8h du matin, une collation à 16h et un repas à 19h-20h (étant saisonnier qui aligne du lundi au samedi 12h-18h15).
J'implore donc votre aide pour établir une diète en aussi peu de repas.
Merci d'avance, et bonne journée
Noflexzone : avis sur ma diète pour la musculation (diète de 3500 kCal)
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Noflexzone : avis sur ma diète pour la musculation (diète de 3500 kCal)
par Noflexzone le 11/08/2019 10h45
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Noflexzone : avis sur ma diète pour la musculation (diète de 3500 kCal)
par pierrebouttier le 17/08/2019 10h19
Salut,
Tu ne peux pas manger juste avant de prendre le boulot à midi ? Genre 11h-11h30 ?
Ca t'allègerais déjà les autres repas
Tu ne peux pas manger juste avant de prendre le boulot à midi ? Genre 11h-11h30 ?
Ca t'allègerais déjà les autres repas
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pierrebouttier - Messages: 3792
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Noflexzone : avis sur ma diète pour la musculation (diète de 3500 kCal)
par Julien13 le 18/08/2019 17h17
Et éventuellement une collation avant de dormir.
En effet 1200 calories par repas ça risque d'être compliqué à certains niveaux.
En effet 1200 calories par repas ça risque d'être compliqué à certains niveaux.
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