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david04 : Photos et Vidéos (abdominaux invisibles)

Vos exploits filmés et photographiés

david04 : Photos et Vidéos (abdominaux invisibles)

Messagepar david04 le 11/08 18h39

Bonjour
Je mesure 1,76 pour 72,5 kg , je fais beaucoup de sport musculation, boxe, vtt et malgré un taux de gras qui me semble assez bas je n arrive pas à voir mes abdos ou très peu.
Je stock énormément sur le ventre et peu sur le reste du corps du coup je suis obligé de descendre très bas en masse grasse pour avoir un semblant d abdos.
J aimerais avoir votre avis si je dois continuer à sécher ou bien qu est-ce que je dois faire?
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Messagepar Le bossu le 11/08 20h27

Salut,

Dans un premier temps, est ce que tu es au point côté entrainement des abdos? On en parle tout récemment ici: topic43099.html

Ensuite, est ce que tu as des antécédents de surpoids? Depuis combien de temps tu es au régime? Quel âge tu as? Est ce que tu progresses bien dans tes pratiques en ce moment (ou en muscu en tout cas) ?
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Messagepar david04 le 11/08 20h53



Salut oui côté entraînement c est ok , pas de surpoids notable
J ai 37 ans, progression ok
Au vu de ma photo tu pense que je dois continuer à essayer de sécher ou bien changer certaines choses?
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Messagepar Le bossu le 11/08 20h56

Si tu es en bonne forme générale tu peux continuer ton régime :)
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Messagepar John31 le 11/08 22h27

De mon point de vue tu es encore trop gras tout simplement,aussi plus tu seras musclé des abdos plus tu pourras les voir a un taux de graisse plus élevé car plus volumineux

Donc c'est toujours une combinaison des deux,bon entrainement des abdos pour les faire grossir+taux de gras suffisamment bas pour qu'ils soient visible
Entrainement: topic41030.html
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