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Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar Zyla le 28/12 10h45

Bonjour,

Est-ce que le problème de non-détection de l'abonnement PRO sera résolu avec la v3 ?

Au départ, un simple redémarrage de l'appli ou une désactivation/ré-activcation de la 4G suffisaient, mais depuis quelques jours ces solutions ne fonctionnent plus...
Dernière édition par Zyla le 25/01 13h25, édité 1 fois.
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Messagepar pierrebouttier le 28/12 10h49

Je ne peux rien certifier tant que je n'ai pas la confirmation en réel (je ne suis pas encore à ce stade de développement), mais en théorie oui.
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Messagepar Scart le 29/12 21h59

Bonjour Pierre,

Est-ce qu'il y a une possibilité de créer des cycles de progression aux tractions en partant du poids de corps au plus bas ? (sans délestage)
Par exemple, lorsque je renseigne ;
Niveau = Intermédiaire
Incrémentation possible = 0.5 kgs
Record = 10 réps à 10 kgs
Poids = 75kgs

L'application propose de me faire partir à 4x10x -4 kgs puis 4x10x -2kgs , ... ce qui n'est pas possible pour moi.
J'ai bien la possibilité de tricher en augmentant mon record mais j'ai peur que cela fausse le cycle proposé car ça ne correspondra pas à mes capacités.

Cordialement,
Scart
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Messagepar pierrebouttier le 29/12 22h11

Pour l'instant non, mis part tricher tu ne peux pas.

Après oui dans l'absolu tu peux tricher, ça va te sauter les 3-4 premières séances faciles.
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Messagepar pierrebouttier le 02/01 12h06

Salut & bonne année à tous :)

Petite question en ce début d'année : est ce qu'avoir des stats globales, hors exercices, séances ça vous intéresse ? Par exemple avoir le tonnage effectué sur le mois / l'année ? Le nombre de séries effectuées, ... ?

Ca vous intéresse un peu, beaucoup, pas du tout ? En fonction de l'engouement je ne gérerais pas de la même façon la structure des données.

(sachant que de base on aura les stats par séries et exercices)
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Messagepar sebvass le 02/01 12h11

Je crois que j’aimerai beaucoup !!
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Messagepar TuXxXxX le 02/01 15h10

+1 :)
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Messagepar Bonopop le 04/01 13h51

Bonjour, Tout d’abord bravo pour l’appli qui a le mérite de nous aider à progresser intelligemment et qui vulgarise bien la muscu, à l’image de Rudy, super mec. Petits souhaits existants sur d’autres appli : - Avoir le possibilité des créer des Drop Set, des Bi Set… ou autres méthodes. - Lorsque l’on créait un nouvel exo n’étant pas dans la base, pouvoir y associer une photo et pouvoir aussi faire un cycle de progression automatisé avec cet exercice. - Et puis cerise sur le gâteau, il serait tellement top d’avoir l’image de chaque exo lorsque l’on recherche, toutes les autres appli le font et ça facilite la vie. Sans être obligé d’entrer dans l’exo, lancer la vidéo pour voir si c’est bien celui que l’on cherche. Merci pour vos retours.
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Messagepar pierrebouttier le 04/01 14h09

Bonjour,

Avoir le possibilité des créer des Drop Set, des Bi Set… ou autres méthodes. -


De base avec SP on ne recommande pas les supersets et autres, et c'est très compliqué à mettre en place (un temps de repos entre les séries ? avant ? après ? un peu entre ?) donc je n'ai pas poussé plus loin là dessus.

En revanche avec la v3 la navigation entre les exercices sera bien plus simple, donc si tu veux noter à la chaine deux exercices ça devrait le faire (on peut slide à gauche / droite pour switch d'exo, voir les vidéos que j'ai partagé).

Lorsque l’on créait un nouvel exo n’étant pas dans la base, pouvoir y associer une photo et pouvoir aussi faire un cycle de progression automatisé avec cet exercice.


Sur le cycle, vu que l'on ne connait pas les facteurs limitants, le caractère polyarticulaire ce n'est pas possible. Ou tout du moins pas si on veut conserver un cycle cohérent chez tous les utilisateurs.

Et puis cerise sur le gâteau, il serait tellement top d’avoir l’image de chaque exo lorsque l’on recherche, toutes les autres appli le font et ça facilite la vie


Dans la v3 il y aura des diagrammes, et peut être des photos et vidéos refaites en HD si l'app décolle bien (c'est un gros travail). Sur la photo personnalisé, si on a ses photos par la suite, alors peut être pour que je le ferais pour être iso.
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Messagepar NinjaK le 04/01 15h36

Bonjour, il y aura des modifications sur les cycles de progression quelques choses de plus poussé plus précis peut-être ?
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Messagepar pierrebouttier le 04/01 15h40

Oui il y aura des changements sur les cycles, ça sera "mieux" de mon point de vue, mais est ce que ça correspondra à tes attentes ? Je ne sais pas.

Qu'attends tu exactement ?
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Messagepar Quentin75014 le 06/01 14h09

Salut,

Juste pour remonter un petit bug dans l'appli SP Training :)

Quand tu veux ajouter le "Squat bulgare" dans une séance, si tu recherches "Squat" alors "Squat bulgare" ne remonte pas contrairement aux autres "Squat xxx".
Pour ajouter le "Squat bulgare" tu dois défiler dans tous les exos pour le trouver dans la section "Quadriceps".

Voilà juste ça :cool:
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Messagepar pierrebouttier le 06/01 14h12

Ah oui je vois, j'ai changé le nom affiché, mais pas le nom référencer dans la recherche.

Merci !
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Messagepar Quentin75014 le 06/01 14h15

Je me doutais que c'était un truc du genre, je suis dev aussi ;)
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Messagepar tonylev le 07/01 15h23

Bonjour

J’ai une question sur l’appli superphysique, dans la rubrique planification, quand on choisit confirmé avec deload, on doit mentionner notre record en série moyenne pour déterminer les surcharges progressives, je ne sais pas trop quoi mettre, est-ce qu’il faut mettre son record sur une série de 10 (exemple : 10x 36 kg au dev couché aux haltères pour moi), mais je suis presque à l’échec à la 10eme. Ou bien il faut mettre un poids qui correspondrait à une série de 10 en étant vraiment loin de l’échec ?
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Messagepar tonylev le 07/01 15h51

C’est encore moi, j’ai encore une question sur l’appli.
Quand on utilise la surcharge progressive, le début de cycle est plutôt facile. Est-ce qu’il faut se limiter aux nombres de répétitions indiqués même si on a de la marge et que l’on pourrait faire 4/5 reps de plus ?
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Messagepar tonylev le 07/01 16h02

Bonjour

J’ai une question sur l’appli superphysique, dans la rubrique planification, quand on choisit confirmé avec deload, on doit mentionner notre record en série moyenne pour déterminer les surcharges progressives, je ne sais pas trop quoi mettre, est-ce qu’il faut mettre son record sur une série de 10 (exemple : 10x 36 kg au dev couché aux haltères pour moi), mais je suis presque à l’échec à la 10eme. Ou bien il faut mettre un poids qui correspondrait à une série de 10 en étant vraiment loin de l’échec ?

Autre question

Quand on utilise la surcharge progressive, le début de cycle est plutôt facile. Est-ce qu’il faut se limiter aux nombres de répétitions indiqués même si on a de la marge et que l’on pourrait faire 4/5 reps de plus ?
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Messagepar pierrebouttier le 07/01 16h30

Salut,

Il faut être aussi proche de l'échec que possible. Si tu es déjà loin, toute la planification sera trop facile, et n'aura aucun intérêt :)

Tu peux faire plus sur la dernière série si tu le veux. Et n'oubli pas de noter ta note de difficulté, ça permet d'augmenter la difficulté du cycle si tu es trop facile.
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Messagepar tonylev le 07/01 20h20

Ah ok merci, l’algorithme de l’appli prend en compte la note de difficulté et réadapte la surcharge ?
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Messagepar pierrebouttier le 07/01 20h23

Oui, tout ou presque est basé là dessus, ajouter du temps de repos, réduire la difficulté, ou au contraire l'augmenter au besoin.
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Messagepar pierrebouttier le 16/01 14h21

Salut,

La démo de la vue calendrier : https://www.youtube.com/shorts/AjL8K8o6J4M

Les fonctionnalités :
- depuis la barre de navigation on peut y accéder directement
- le calendrier peut être scrollé à l'infini, le titre se rétracte, si il y a des séries sur un jour donné, il est cerclé rouge
- au tap cela affiche le détails de la journée : muscles utilisées lors de la séance, les stats globales, les séries par exercice

J'ai choisi de ne pas différencier les jours des séances. Cela simplifie le design et le stockage des données.
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Messagepar sebvass le 16/01 14h40

alors là bravo !!! elle semble vraiment être à un niveau tellement haut dessus cette version 2 ! Tellement hâte !!!
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Messagepar Hajime le 01/02 19h25

Hello, petite remarque/suggestion pour une éventuelle amélioration de l'application.

Je suis passé directement d'un 4x10@16kg à 4x10@22kg sur un exo. Malgré avoir mis RPE 2 sur la deuxième séance, l'application me propose toujours 4x10@18kg la séance d'après.

Dommages que le cycle de s'adapte pas en conséquence.
Faut-il forcément recommencer le cycle en "devinant" mon 10RM ?

En tout cas à part ça l'application est cool, je ne l'utilise que depuis une semaine donc pas encore eu le temps de tout découvrir, merci pour ce beau travail !
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Messagepar pierrebouttier le 01/02 19h32

Tu n'as pas sous estimé ton record ? Du coup l'App te fait partir de "trop" bas.

Pour l'adaptation le cycle s'adapte par rapport à la prévision. Mettre beaucoup plus de kg ne change volontairement rien, pour ne pas que l'utilisateur puisse partir en free style. Tout se joue sur les séances successives et la note de difficulté associée.
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Messagepar Hajime le 01/02 22h35

Oui probablement, j'ai juste pris les perfs de la dernière fois où j'ai effectué l'exo en question.
J'imagine que j'ai pris de la force de manière générale malgré ma pratique en intermittence :cool:

Je vais essayer jouer un peu avec ça pour retomber sur un truc plus à mon niveau, sinon je testerai mon 10 RM sur les quelques exos qui en auront besoin.
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Messagepar Bonopop le 17/02 05h32

Bonjour
Certainement pas au bon endroit, désolé j’ai du mal à me repérer sur le forum.
J’ai depuis plusieurs mois un abonnement à l’application SP Training. Depuis 3 semaine bloquée en mode « pas pro », j’ai tout tenté mais je n’arrive pas à revenir à ce mode. J’ai même desinstallé l’appli pour la réinstaller et là encore pire, je n’ai même plus mes séances. Je ne vois pas où je dois me loger sur l’appli pour être reconnu.
Merci de m’aider SVP
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Messagepar pierrebouttier le 17/02 08h55

Bonjour,

Êtes vous sur Android ou iOS ?

Vous pouvez m'envoyer un mail à sptraining.contact@gmail.com pour en discuter
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Messagepar pierrebouttier le 23/02 09h05

Des nouvelles de la v3 :
- j'ai migré toutes les pages vers un scroll infini. Sauf à avoir vraiment une connexion en edge vous ne verez aucun chargement sur les pages des performances, des exercices (et encore il y a du cache, si vous avez eu internet une fois c'est bon).
- l'animation sur le passage des niveaux, avec une preview d'un des nouveaux niveaux
- j'ai modifié les dates sur le coté de l'historique, c'était difficilement lisible
- des améliorations diverses en termes de performances

En vidéo https://www.youtube.com/shorts/9u_HOIwaazo
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Messagepar sebvass le 23/02 10h09

alors là bravo !!!!! c'est simple, efficace, élégant et super intuitif !!! BRAVO !
en plus un nouveau niveau ? j'ai réellement hâte !!!!! pas encore d'idée sur une éventuelle période de sortie encore ?
sebvass
 
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Messagepar pierrebouttier le 23/02 10h13

Toujours pas de date non

Merci pour ton soutien :)
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Messagepar NicolasWrgt le 23/02 11h12

Ca a l'air incroyable ! Je n'utilise pas l'appli mais ça me donnerait presque envie de l'utiliser, et pour ceux qui l'utilisent déjà ils vont être très à l'aise :D
Mon objectif est de durer et me dépasser !

Training log: https://www.superphysique.org/forums/topic44649.html
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Instagram: https://www.instagram.com/nicolaswrgt_sp/
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Messagepar sebvass le 23/02 11h18

pierrebouttier a écrit:Toujours pas de date non


effectivement je viens de voir les progressions sur le premier post : sacré boulot !!! :D encore une bonne année de travail (la programmation des cycles persos par exemple, j'imagine que c'est le plus gros à monter).. courage en tout cas ! la version actuelle est déjà hyper bien...
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Messagepar pierrebouttier le 23/02 11h19

Nicolas tu fais comment ? Papier + stylo ? Juste ton log et un chrono ? Avec une autre app ?
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Messagepar pierrebouttier le 23/02 11h21

sebvass a écrit:effectivement je viens de voir les progressions sur le premier post : sacré boulot !!! :D encore une bonne année de travail (la programmation des cycles persos par exemple, j'imagine que c'est le plus gros à monter).. courage en tout cas ! la version actuelle est déjà hyper bien...


Le plus difficile ce n'est pas les algos, loin de là :) Le plus dur c'est faire des bonnes interfaces, prendre des choix techniques éclairés (si je dois subir un mauvais choix et que ça limite la suite des devs, ..)
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Messagepar Hellraiser le 23/02 11h22

Il y aura-t-il des nouveaux exercices dans le tableau ? C'est tout ce que je demande. :D
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Messagepar pierrebouttier le 23/02 11h24




Une bonne dizaine il me semble de ce que j'avais noté. Le MT, le gobelet squat, les EL en autre.
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Messagepar NicolasWrgt le 23/02 11h41

pierrebouttier a écrit:Nicolas tu fais comment ? Papier + stylo ? Juste ton log et un chrono ? Avec une autre app ?

Feuille excel ! Et pour le chrono je n'en lance même pas, je regarde juste ma montre (qui affiche les secondes) et je fais un petit calcul de tête, ça me permet de faire fonctionner un peu le cerveau :lol:

Une autre app je n'oserais pas :idiot: Je prendrais clairement l'appli sp si je veux me faciliter la vie un jour.
Mon objectif est de durer et me dépasser !

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Messagepar Hajime le 23/02 12h56

pierrebouttier a écrit:Une bonne dizaine il me semble de ce que j'avais noté. Le MT, le gobelet squat, les EL en autre.


Attend on parle d'une version 3 du tableau SP ? Trop bien !

Et pour les avancées dans l'application c'est très propre, merci pour ce travail :)
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Messagepar Hellraiser le 23/02 23h44

pierrebouttier a écrit:Une bonne dizaine il me semble de ce que j'avais noté. Le MT, le gobelet squat, les EL en autre.

En toute honnêteté, Rudy en pense quoi de ce nouveau tableau ?

Performances réellement représentatives du niveau du pratiquant ou exercices parfois plus softs et accessibles pour les pratiquants lambdas qui débarquent sur l'appli ?

Pas envie de chasser un niveau legend qui compterait pour du beurre ... :super_lol:
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