heidy813 a écrit:Bonjour, Est-ce logique que sur mon cycle DC dès que j'arrive à une séance où mon RPE est de 8, l'appli revoit l'objectif final à la baisse?
Sur mon 2eme exo quand à lui j'étais facile et j'ai mis un RPE 4 et du coup il m'a dit objectif final atteint, Je dois retester mon 10rm et relancer un cycle ?
Merci
Oui c'est logique. On essaye de monter le plus haut possible, en faisant jouer différents paramètres. Là on a descendu les répétitions pour que ça continue de passer.
Oui dans l'idéal il faut retester le 10 RM. Je vais améliorer le passage entre les cycles à l'avenir, pour que ça soit plus simple et transparent.
J'ai fais une première semaine pour prendre mes valeurs sur un programme pré-défini. J'ai indiqué mes nombres de séries, répétitions, charges et RPE.
J'ai ensuite cliqué sur "plan" pour avoir un cycle de progression et suivre celui ci.
En deuxième semaine, j'ai commencé ce cycle en suivant les recommandations de charge, série, temps de pause, répétition, j'ai renseigné mon RPE sur chaque exercice et j'ai ajouté à chaque fois avec le bouton "+" ma séance.
Je vois sur l'écran sous forme de bandeau en haut la progression du cycle avec le nombre de série qui s'additionne jusqu'à arriver aux 4 séries prévues. Ma question: et ensuite?
Que fait on? Quand je retourne dans "plan", l'appli me propose la même chose pour la séance de la semaine suivante... ai je loupé quelque chose?
Non tu n'as rien loupé. La prochaine séance j'affiche à partir du lendemain de ta séance actuelle. Dans la prochaine version iOS, tu pourras directement voir la suite (cette fonctionnalité est déjà disponible sur Android).
Merci pour ton retour