pierrebouttier a écrit:Pour l'instant j'ai rajouté un récapitulatif avec :
- poids moyen
- nb reps. moyen
- nb séries moyen
- temps repos moyen
- tonnage moyen
- série avec le poids le plus lourd
Avec en dessous de chaque donnée un petit comparatif vert/rouge avec la période précédente. Par exemple, 85.7 kg/série, +1.2
Salut Pierre,
Le chronomètre de l'application ne fonctionne pas avec l'écran du téléphone éteint et ce malgré la désactivation de l'optimisation de batterie pour l'application sur mon téléphone Samsung. AS-tu une piste pour que celui fonctionné ?
Bien à toi.
Bonjour Pierre,
J'ai pris l'application SP Training il y a quelques semaines. Lors de ma prochaine séance, je vais réussir l'objectif final de mon cycle de progression à la presse à cuisses. Cependant, je sens que j'en ai encore sous le capot (RPE 7 environ). Etant débutant, je ne savais pas trop où débuter et j'ai certainement sous-estimé mon niveau.
J'aimerais donc pouvoir continuer la progression jusqu'à l'échec avant de recycler. Seulement, j'ai l'impression que l'appli va me demander de recycler après avoir atteint l'objectif final lors de la prochaine séance. Est-ce le cas ou l'appli va-t-elle s'adapter et augmenter l'objectif final de mon cycle ?
Cette question me tracasse car je vais parvenir à atteindre l'objectif sur la plupart de mes exercices, et ça m'embêterait de devoir repartir de plus bas en poids / nombre de répétitions alors que j'ai encore quoi de progresser sans recycler en théorie.
Merci par avance pour la réponse !
pierrebouttier a écrit:Pour la v3 on réfléchi à de nouvelles fonctionnalités avec Rudy.
Un gros point serait de proposer des programmes personnalisés, qui serait générés avec des questions précises :
- niveau : débutant/intermédiaire/confirmé
- matériel à disposition : banc + haltères au minimum jusqu'en salle
- nombre de séance/semaine : 2 à 5/6
- temps par séance : 1h/1h30/2h+
- accent sur tel muscle (un seul pour être sur que ça soit faisable)
- questions sur les leviers à risques : douleurs aux coudes, biceps court, bras long/cage plate, taille des fémurs si squat, etc.
Cela donnerait une base de séance avec des choix à faire sur les exercices si plusieurs sont possibles, avec des indications pour/contre sur chaque. Par exemple on peut faire du squat mais si on a pas les bons leviers il y aura un warning. Idem avec le curl incliné si on a pas la mobilité d'épaule et/ou biceps court.
Qu'est ce que vous en pensez ? Le temps de développement serait conséquent donc si je pouvais avoir le plus de retour possible pour être sur que je vais dans la bonne direction.
Merci
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