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Messagepar pierrebouttier le 13/06/2022 11h28

Plutôt faire un exercice fictif oui, sinon comme tu l'as vu ça va vite coincer.
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Messagepar sebvass le 13/06/2022 11h36



super je vais faire ça.. mais je n'arrive pas à activer la planification guidée sur ce nouvel exo.. c'est normal ?
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Messagepar pierrebouttier le 13/06/2022 11h37

Ah oui on ne peux faire que des plans personnalisés sur un exercice personnalisé. Utilise un autre couché que tu n'utilise pas à la place, par exemple le décliné.
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Messagepar sebvass le 13/06/2022 11h39

Merci !! Oui je pensais à cette deuxième solution. Je vais faire ça !
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Messagepar CindyO le 16/06/2022 23h15

Bonsoir,
Dans ma prochaine séance, la charge varie en 3ème ou 4ème série, or l'appli dès la 1ère série m'indique la charge avec le poids le plus élevé des 4 séries. De ce fait, l'objectif n'est pas rempli pour les 1ères séries.
Ex au SDT :
- 10 x 50 kg
- 10 x 50 kg
- 10 x 55 kg
- 10 x 55 kg

L'objectif indiqué dès la 1ère série est 10 x 55 kg.

Y a t il une manière de rectifier cela ou bien je trompe l'appli en indiquant avoir fait 10 x 55 aux 2 premières séries même si ce n'est pas le cas ?
Merci d'avance
CindyO
 
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Messagepar pierrebouttier le 17/06/2022 10h23

Salut,

Fais défiler le poids pour arriver à la bonne valeur ?
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Messagepar CindyO le 17/06/2022 10h36



Ce n'est pas le problème. Le problème est que l'appli ne considère pas que j'ai 3 séries à 50 kg avant la série à 55 kg et donc en faisant ma séance comme prévue, je ne la valide pas, l'objectif n'est pas rempli (puisque dès la 1ère série l'appli m'indique 55 kg)
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Messagepar pierrebouttier le 17/06/2022 10h40

Est ce que tu peux faire un export de tes données : menu > gestion des données > sauvegarde (en mettant bien le .db) et me l'envoyer à sptraining.contact@gmail.com ?

Ca me permettra de regarder exactement ce qui ce passe.

Merci
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Messagepar CindyO le 17/06/2022 11h39



C'est fait
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Messagepar CindyO le 17/06/2022 12h20

Pour les lecteurs, mon problème venait en fait d'une incompréhension du fonctionnement d'un cycle et de la manière de s'entraîner en fait. C'est donc sur la 1ère série que je retrouve la charge la plus lourde et non sur la dernière comme je le pensais ...
J'apprends plein de choses avec cette appli :grin:
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Messagepar NicolasWrgt le 17/06/2022 21h38

Ça semble assez logique de mettre plus lourd sur la première série, il y a un petit côté masochiste à vouloir mettre plus lourd sur la dernière :lol:
Mon objectif est de durer et me dépasser !

Training log: https://www.superphysique.org/forums/topic44649.html
Strava:
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Messagepar khazai le 19/06/2022 11h06

Bonjour,

Courant juillet je pars en vacances je vais donc faire une pause de 3 semaines. Comment reprendre à mon retour dans l'appli ? Merci
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Messagepar pierrebouttier le 19/06/2022 16h47

Si tu fais une pause complète je te dirais de recycler tous tes exercices.
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Messagepar khazai le 19/06/2022 17h21





D'accord merci. Donc je rentre ma dernière semaine comme étant un RPE 10 ?
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Messagepar khazai le 20/06/2022 22h40

pierrebouttier a écrit:Si tu fais une pause complète je te dirais de recycler tous tes exercices.

Idem si je m'arrête que 2 semaines ?
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Messagepar pierrebouttier le 21/06/2022 10h10

Il faut voir comment tu mange pendant les vacances, ...

Lis ça https://www.rudycoia.com/comment-repren ... s_vacances
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Messagepar sebvass le 22/06/2022 12h16

petite question toute bête mais j'ai un doute :

J'ai l'impression que pour un exercice, quand j'ai atteint mon objectif final, l'appli m'a proposé de relancer un cycle... là pour un autre exo, j'ai atteint aussi un objectif mais rien de se passe... et je dois peut-être relancer le cycle auto manuellement ?

autre remarque pour la prochaine V3: l'objectif a atteindre pour chaque série affichée en vert n'est pas le plus visible (j'utilise la version sombre) et parfois, lors de ma lancée (sur la presse à cuisse par exemple), je ne remarque pas le changement de poids à effectuer pour la 3e série par exemple... rien de grave et je pense que c'est un réflexe à prendre pour surveiller cette ligne verte à chaque série mais peut-être que ça pourrait être plus visible ?

en tout cas depuis les quelques semaines d'utilisation, je suis ravi de l'appli et je trouve que mon entrainement (et mes perfs) s'en ressent ! bravo ! (une estimation pour le lancement de la V3 ? ;) )
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Messagepar pierrebouttier le 22/06/2022 12h23

Oui il faut relancer un cycle manuellement quand tu es au bout.

Ils sont un peu sous calibrés pour les débutants, donc ça arrive de passer par là. Pour les intermédiaires / confirmés le cas le plus probable c'est l'échec. Sur la v3 je vais changer le système pour essayer de tout automatiser.

Tu peux essayer le mode "noir", le contraste est meilleur que le mode sombre.

Pas de date, non, quand ça sera prêt :)
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Messagepar sebvass le 22/06/2022 12h27

merci ! d'ailleurs à quoi correspondent les niveaux "débutants", "intermédiaires" et "confirmés" dans ce cas de cycle automatisés ? je pensais que ça correspondait aux niveau bronze etc etc... mais pas forcément peut-être ?
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Messagepar pierrebouttier le 22/06/2022 12h30

Ca défini les marges de progression, l'usage des déloads, les marges d'erreurs sur les notes de difficulté (moins fine en débutant).

Ce n'est pas relié aux niveaux SP.
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Messagepar sebvass le 22/06/2022 12h32

Ah merci ! J’aurais peut-être dû passer en intermédiaire alors. Mais je vais y passer progressivement du coup.
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Messagepar khazai le 23/06/2022 09h24

pierrebouttier a écrit:Salut,

Est ce que certains veulent tester un premier jet de la v3 ? (une pré-pré alpha ;) )

Vous avez besoin :
- d'être sur Android
- de savoir faire une sauvegarde de vos données sur la version courante de l'app
- d'être un peu débrouillard sur son téléphone, vu que les tests sont en mode roots il faudra autoriser l'installation

Envoyez moi par mp ou à sptraining.contact@gmail.com une adresse gmail et je vous indiquerais comment faire :)


Bonjour,

c'est trop tard pour faire partie des test de la V3 ou on peut encore? Il faut un smartphone rooté ?
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Messagepar pierrebouttier le 23/06/2022 09h26

Je ferais d'autres séries de test plus tard :)
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Messagepar khazai le 23/06/2022 09h28


Je veux bien alors si le root n'est pas nécessaire.
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Messagepar khazai le 23/06/2022 09h29

pierrebouttier a écrit:Il faut voir comment tu mange pendant les vacances, ...

Lis ça https://www.rudycoia.com/comment-repren ... s_vacances


Donc faut garder sa diète durant les vacances, c'est ca que tu dis. Où tu parles de maintenir l'apport en protèine pour éviter de perdre du muscle?
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Messagepar pierrebouttier le 23/06/2022 09h32

Il n'y a pas besoin de root oui, je reposterais un message ici quand ça sera bon.

Essayer de garder une diète oui, pour éviter de perdre de la force, il faut au minimum manger assez. Si tu fais plein d'activité à coté mais que tu mange que des salades, ça risque de se voir à la reprise :)
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Messagepar sebvass le 23/06/2022 10h07

encore un petit message pour bien comprendre comment marche l'appli au niveau des cycles automatisés. En niveau débutant, est-ce que quand j'atteins mon objectif final (3O reps à 14kg par exemple aux écartés poulies avec un RPE de 6) et que du coup, je lance un nouveau cycle (en mode débutant toujours puisque je suis toujours en niveau SP débutant-bronze) avec un max de 30x14kg etc etc... est-ce que l'appli va tenir compte des performances du cycle précédent (notamment les RPE) en plus des données que j'ai rentré en le créant ? ou c'est comme de redémarrer un nouveau cycle ? j'ai peur qu'il me propose de refaire un cycle à 14kg par exemple...
je dis ça car pour le DCH, j'ai atteint les 8x30kg au bout de cycle et là il me propose à nouveau de commencer à 10x22 avec toujours le même objectif de 10x30... ok ça fait 10 reps au lieu de 8 mais je me demandais juste si c'était normal et qu'il avait pris en compte toutes les données du précédent cycle... (désolé je me répète un peu mais je ne sais pas si je suis clair)
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Messagepar pierrebouttier le 23/06/2022 10h18

Pour les écartés normalement l'incrément suivant sera forcé si c'est possible.

Pour le DCH, c'est possible que les marges de progression ne soient pas assez importantes, et que tu arrives au bout du cycle avec encore du jus. Si tu en as encore sous le pied, je te dirais de continuer à monter tant que tu peux en suivant la même logique. Et ensuite de relancer un nouveau cycle une fois au bout du bout.

Sur la v3 j'essaye de corriger tous ces petits problèmes.
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Messagepar pierrebouttier le 30/06/2022 10h10

Salut,

J'ai une petite question rapide mais importante sur la v3.

Dans la v3 on aura une synchro des données en ligne, avec un compte qui devra être créer. Je pensais mettre uniquement une connexion via Google / Apple par simplification.

Est ce que certains d'entre vous veulent absolument une connexion via email / mdp plutot que de donner l'un des deux comptes ? Je peux le faire si vraiment c'est important pour certains.
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Messagepar sebvass le 30/06/2022 10h47

je n'ai pas de compte google mais apple c'est parfait... j'ai l'impression que ça ne serait pas un frein si c'est plus simple pour toi...
mais peut-être que ça mériterait quand même une création d'un compte simple par mail (au cas où)... mais un peu présenter comme un lien si jamais les choix google/apple ne correspondent pas.
mais si c'est une solution trop galère, c'est plus un détail j'imagine... et au pire c'est une fonction qui peut être ajouté plus tard avec l'avantage de présenter une mise à jour avec cette nouvelle fonctionnalité.
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Messagepar SkyTunD le 30/06/2022 12h49

Bonjour,

Quelles seront les données accessibles par Google et Apple concernant l'application et son utilisation ? :)

Sinon est ce qu'il serait envisageable d'utiliser un compte existant de SuperPhysique comme celui de la Boutique ?
Training Log : topic46871.html
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Messagepar pierrebouttier le 30/06/2022 13h50

Se connecter avec Google donne accès à :
- nom
- prénom
- photo de profil
- email

Sur Apple je n'est pas regardé encore, mais j'imagine que c'est identique.

Pour le compte SP non ce n'est pas possible, ça demanderais trop de travail du coté de Fabrice.

La synchro cloud sera un service de chez Google, firebase.
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Messagepar TuXxXxX le 30/06/2022 20h13

Hello,

Quel est le besoin de faire cette synchronisation ?
Ça pourrait être intéressant d’avoir une sauvegarde automatique des données non d’ailleurs ?

Du moment que ça respecte les pré-requis de la GDPR et de la CNIL aucun soucis pour moi :)

Pas de préférence entre Google et Apple, ça peut être bien si on peut choisir.

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Messagepar pierrebouttier le 30/06/2022 20h25

Le but c'est justement d'avoir une sauvegarde automatique :)

Actuellement on peut sauvegarder / importer des données à la main mais c'est peu intuitif (aller dans le bon menu, ne pas oublier le .db, transférer le fichier, ...). De plus j'ai eu des retours de personnes qui avaient cassé / perdu / changé de téléphone sans faire la manipulation, pensant que c'était automatique, mais non. Du coup perte des données et déception.

Du coup pour simplifier et permettre des évolutions futures (synchro entre plusieurs appareils, peut-être des outils web, ... hautement hypothétique mais sais-ton jamais) je dois passer en version cloud.
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Messagepar Nicolas85 le 04/07/2022 21h03

Toujours bien d'avoir une sauvegarde. Ce serait sympa comme évolution.
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Messagepar SkyTunD le 05/07/2022 10h26

TuXxXxX a écrit:Du moment que ça respecte les pré-requis de la GDPR et de la CNIL aucun soucis pour moi :)


c'était l'idée derrière ma question :)

pierrebouttier a écrit:Se connecter avec Google donne accès à :
- nom
- prénom
- photo de profil
- email

Sur Apple je n'est pas regardé encore, mais j'imagine que c'est identique.

Pour le compte SP non ce n'est pas possible, ça demanderais trop de travail du coté de Fabrice.

La synchro cloud sera un service de chez Google, firebase.


Ok ;)
Je pense que l'option de connexion hors Google/Apple est à mettre en place pour laisser le choix.
Training Log : topic46871.html
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Messagepar fitz74 le 05/07/2022 16h00

Bonjour Pierre,

j'ai un petit problème,

je viens de finir mon cycle en gainage abdominal:
2 séries de 1mn avec 1m30 de repos. (je prenais 30 seconde de repos)

Problème quand je veux relancer un cycle:
l'application ne me demande pas mon record en série comme pour les autres exo et me fait directement recommencer le même cycle que je viens de terminer a savoir :
2 séries de 20s avec 1m30 de repos avec pour objectif final 2 séries de 1mn avec 1m30 de repos.

est-ce normal ?

Merci
fitz74
 
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Messagepar pierrebouttier le 05/07/2022 16h05

Salut,

Oui c'est normal.

On considère que passé 1 min au gainage frontal il faut passer sur des variantes d'exercices plus difficiles. Fabrice a donné des exemples dans les derniers podcasts : gainage avec une jambe / un bras levé, la roulette, ...
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Messagepar fitz74 le 05/07/2022 16h08

merci pour la réponse rapide,

il faut donc que j'efface cet exercice pour en mettre un autre, il y en a dans l'application ou je dois le créer moi même ?

Merci
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Messagepar pierrebouttier le 05/07/2022 16h16

Il y a le dragonflag mais ça risque d'être trop difficile à ce stade, il faut passer par des variantes avant.

Ecoute les podcasts et oui créer les exercices qui vont bien :)
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