A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

IWanTProgress : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

IWanTProgress : avis sur mon programme de musculation

Messagepar IWanTProgress le 17/08 19h34

Lundi : pecs
mardi:Dos epaules
mercredi:epaules bras
jeudi: repos
vendredi:pec bras
samedi:jambes epaules
dimanche:repos


Si jai mis 2 fois epaules c'est parceque je ne suis pas du tout avancer dessus
Et les pecs et bras *2 car je veux plus de resultats
IWanTProgress
 
Messages: 1
Inscription: 17/08 19h25
Réputation: 0


IWanTProgress : avis sur mon programme de musculation

Messagepar JM32 le 17/08 21h37

Salut,

Il est un peu brouillon ce programme :)

Tiens, voilà qui devrait t'aider :

https://www.superphysique.org/articles/ ... _debutants
https://www.superphysique.org/articles/ ... rmediaires
Avatar de l’utilisateur
JM32
 
Messages: 1682
Inscription: 02/06 14h25
Réputation: 57

IWanTProgress : avis sur mon programme de musculation

Messagepar pierrebouttier le 18/08 08h40

Salut,

Tu nous donne juste quels muscles tu fais à chaque séance, si tu veux un vrai avis dessus, il faut que tu nous donne les exercices que tu fais dedans, dans quel ordre etc.

On peux extrapoler et dire que tu es débutant vis à vis de ce que tu nous dit. Et si tu es débutant, la règle est la même pour tout le monde : on n'improvise pas un programme personnalisé. On attend d'avoir au moins le niveau Silver.

Une fois attend ce niveau, tu verras à ajuster les exercices, à faire plus tel muscle, etc.

Donc regarde les programmes que t'as mit JM en lien, choisit en un et suit le, et le temps fera le taff (si tu as une stratégie de progression, bien sur)
Avatar de l’utilisateur
pierrebouttier
 
Messages: 126
Inscription: 10/06 09h22
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création