Stephkaidi a écrit:Au niveau des sensations, non je n'ai pas de sensation désagréable ou de tiraillement au niveau des épaules, au contraire ça me fait plutôt du bien . D'ailleurs en fin de séance je me met dans cette position avec les mais plus resserrées pour étiré le GD. Des fois je le fais même à une main avec un léger appui sur les pieds, ça étire encore mieux.
En fait je me place dans cette position car je n'arrive pas enchaîner les 11 ou 10 reps d'affilé et si je reste avec les bras semi-tendus je solliciterai trop le long supinateur et les biceps et je cramerai à ce niveau au risque de ne pas finir ma série.
Mais c'est vrai quand tu es dans cette position, le plus dur c'est de repartir vu que tu es dans une position où les muscles du dos sont super-étirés!
C'est claire que c'est plus dur en tendant les bras à fond sur chaque rep ,
Moi j'essaye d'envoyer un max de rep suivant la difficulté en remontant avant de tendre à fond, et après je tend pour rest pauser mais la sa pique pour repartir comme tu dis.
En tous cas pour se qui est de ta "triche" sur tes tractions, je trouve sa correct franchement!
sa monte encore c'est cool sa.
Tu n'as pas essayer d'utiliser les sangles éventuellement pour limiter le travail des avant bras?