Julien13 a écrit:C'est moi ou le MT avec deux haltères est vachement plus dur qu'à la barre ?
Foxxy a écrit:C'est différent avec la prise neutre et la stabilisation mais je ne trouve pas ca plus dur.
En salle j'etais sur du 4x12 @16kg halteres et maintenant 4x17 @28kg barre
Stephkaidi a écrit:Ju, pour répondre à ta question je trouve que c’est la progression qui est plus dure avec 2 haltères car je me sens moins stable pour forcer. Je me sens bien mieux pour forcer avec la barre qu’avec 2 haltères.
Champia a écrit:@Vovo : Ton MT avec une haltère ca devient un pullover non ?
Julien13 a écrit:C'est ça, sur tous les exos triceps avec haltère ce manque de stabilité me gêne meme à des poids d'échauffements, j'ai le sentiment que ya pas un bon couloir pour la trajectoire et que les épaules sont pas du tout fixes
Mattecoco a écrit:Le MT est à l'origine un pull over triché, avec les bras pliés pendant la phase négative. En le faisant de cette manière on recrute bien la longue portion du triceps, mais ça reste un pseudo-polyarticulaire car il fait aussi entrer en compétition d'autres muscles (pecs, dorsaux, muscles participant au gainage, et sans doute d'autres).
Après des variantes existent, à la barre droite, EZ ou avec un haltère
Champia a écrit:@Vovo : Ton MT avec une haltère ca devient un pullover non ?
Vovo a écrit:A deux haltères, niveau gestion de l'équilibre, ça doit être bien galère quand il faut forcer.
Foxxy a écrit:Franchement jamais eu de soucis d’équilibre même en rpe10 je suis p-e une exception. Mais t'as surement un bras qui lâche avant l'autre.
Foxxy a écrit:Franchement jamais eu de soucis d’équilibre même en rpe10 je suis p-e une exception.
Julien13 a écrit:sur tous les exos triceps avec haltère ce manque de stabilité me gêne meme à des poids d'échauffements, j'ai le sentiment que ya pas un bon couloir pour la trajectoire et que les épaules sont pas du tout fixes
Foxxy a écrit:Franchement jamais eu de soucis d’équilibre même en rpe10 je suis p-e une exception.
Vovo a écrit:Oui tu dois être une exception mec, t'es trop balèze
Stephkaidi a écrit:Gainage : c'est lourd 15kg quand même!
Stephkaidi a écrit:Gainage planche - 2'00
S36 - 3x0'45@115kg
Stephkaidi a écrit:.FS : un peu plus facile que la semaine dernière, la dernière aurait pu être fait sans ce mini RP mais c'est plus sûr pour le gainage. Je pourrais avoir un tout petit peu plus d'amplitude...
Stephkaidi a écrit:Bulgarian split squat - 45" de repos entre chaque jambe
S09 - 3x15@6kg / haltère
RPE 6.5
https://youtu.be/l5A_h9JMKKc
Foxxy a écrit:Nouvelle catégorie gainage titan Steph
Vovo a écrit:Jolie le SDT JT, les 1min30 doivent passer super vite sur cet exo
thomasR74 a écrit:Sa sent bon pour la suite!
franchement je trouve l'ampli honnête
GG
Hellraiser a écrit:Oh tu fais quoi l'ancien ? Je mets deux fois plus lourd que toi alors que tu as des cuissots énormes, tu te ramollis !
Anthony M. a écrit:Non je te rassure c'est aussi horrible que les fentes marchés
Mattecoco a écrit:Je sais pas pourquoi les fentes c'est autant cardio mais c'est clair que c'est la mort, si on me proposait le même exo sans la dimension cardio moi je signe
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