JM32 a écrit:Partie de ping pong tout à fait cordiale hein, précisons le quand même.
JM32 a écrit:Déso d avoir envahi ton log
Stephkaidi a écrit:Aucun soucis, le débat est plutôt intéressant d’ailleurs !
Yves00 a écrit:Bon.. on à fait le tour là je crois
Stephkaidi a écrit:Aucun soucis, le débat est plutôt intéressant d’ailleurs !
Yves00 a écrit:Des personnes de qualité sur SuperPhysique
JM32 a écrit:Avouez que le contact répété de ses fléchisseurs de doigts contre sa masse pectorale gauche pour ramener le pop corn à sa bouche est hypnotisant
JM32 a écrit:Tout à fait, à commencer par le modo himself
JM32 a écrit:Avouez que le contact répété de ses fléchisseurs de doigts contre sa masse pectorale gauche pour ramener le pop corn à sa bouche est hypnotisant
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Merci de l'avoir porté à notre attention
Stephkaidi a écrit:Presse à cuisse à 45° - 2’00 repos
Stephkaidi a écrit:Fentes en statique - 45" de repos entre chaque jambe
Stephkaidi a écrit:Soulevé de terre jambes (semi)-tendues - 1'30 repos
Stephkaidi a écrit:Avez-vous noté cette pub pour les METCON à la fin des vidéos leg curl / mollets et planche
+ les molletsStephkaidi a écrit:Reprise des jambes / 15j d'écart depuis ma dernière séance jambe suite à mon petit soucis au genou le week-end dernier, ça va piquer demain
Moff Tarkin a écrit:Tu prends quel repère sur cette PAC?
Moff Tarkin a écrit:Et t'es pas à l'aise en tenant les poignets au leg curl ?
JM32 a écrit:Félicitations Monsieur, vous allez être Papa, voulez-vous connaître le sexe de l'enfant?
JM32 a écrit:ais gaffe de ne pas faire le "gros ventre" pour t'aider à pousser en début de positive : gaine ta sangle abdominale comme sur un squat, gère ton souffle, adopte une lordose lombaire naturelle sur le dossier et ne décolle pas le cul du banc (mais tu gères déjà les deux derniers points).
JM32 a écrit:Ca c'est de la fente full quadriceps ! Mais je suppose que c'est délibéré et si tes genoux te laissent tranquille, ça peut le faire.
JM32 a écrit:il me semble que tu es trop rapide lors de la descente en début de série : une rep touche même le sol à un moment. Vasy tranquille sur ce genre de mouvement d'extension de hanche, c'est toujours mieux de bien contrôler quand on a du poids qui peut nous mettre en porte à faux.
Moff Tarkin a écrit:Au niveau de la descente sur la presse
Moff Tarkin a écrit:Et perso je ferais les mollets sur cette même presse, celle que tu utilises glisse trop.
Oui tu as raison cette presse à mollet n'est pas top du tout mais la PAC à 45° est trop souvent occupée donc c'est un compromis. Il me resterai éventuellement la possibilité de faire les mollets sur la PAC horizontale
Je n'ai pas spécialement de repère physique, mais j'arrête la descente lorsque je sens que mes talons commencent à sa décoller du plateau en veillant à garder le bas du dos et les fesses bien collés au banc
Stephkaidi a écrit:C'est ça quand on a les jambes d'adriana Karembeu
Stephkaidi a écrit:Et pourtant avec cette variante en statique je prend majoritairement dans les fessiers qui sont déjà très développés chez moi. Je recrute très facilement les fessiers... par exemple back squat c'est full fessiers pour moi
Stephkaidi a écrit:Merci de tes retours JM, toujours très constructifs
Moff Tarkin a écrit:T'es dans un basic fit ? Je voies que la fréquentation c'est très basique aussi..
Moff Tarkin a écrit:les mecs qui te regardent de coin quand tu fais ton MT et ton leg curl en bougeant le buste, mais ça, nous qui savons pq on le fait..
C'est vrai que j'ai un peu l'impression de passer pour un extra terrestre de temps en temps... notamment quand je vais les élévations latérales avec les bras tendus ou "semi"-tendus d'après Yves :
Stephkaidi a écrit:Magic tryceps - 1’304x10@20RPE5https://youtu.be/ijeH1GZZ5Ag
Stephkaidi a écrit:Physique update au passage
JM32 a écrit:Propre mais...et le dos? Et les cuisses ?
Yves00 a écrit:Ça congestionne à fond ?
mehdiB a écrit:Oui c'est ça !
Jibb a écrit:RPE 3, 4 et 5, belle séance dominicale de récupération active
JM32 a écrit:Nickel la séance cuisses Steph
JM32 a écrit:C'est moi ou t'as un putain de potentiel mollets ?
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