Moff Tarkin a écrit:J'ai l'impression que tu shrug au SDT JT
Moff Tarkin a écrit:sinon, si tu n'as pas de mauvaises courbatures, pq réduire l'amplitude?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Effectivement, belle amplitude au soulevé de terre roumain
Stephkaidi a écrit:Oui effectivement il y a un mouvement d'épaule mais je trouve que c'est plus un mouvement de retraction des omoplates que de shrug
Stephkaidi a écrit:Je trouve que j'arrondis légèrement le bas du dos en bas du mouvement avec cette amplitude et j'aimerais rester avec le dos le plus droit possible afin de minimiser le risque de blessure.
Stephkaidi a écrit:Déjà que FS + SDT JT relativement lourds (pour moi) dans la même séance ne font pas vraiment bon ménage...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui c'est aussi ce que j'ai constaté.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'ai dû regarder une 2ème fois, c'est trèèès léger et pas sur toutes les reps mais en effet, pas besoin de descendre si bas donc autant sécuriser un peu plus ce mouvement qui est déjà assez risqué comme ça.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:A terme faudra remplacer je pense.
Stephkaidi a écrit:Est-ce que c'est quelque chose à corriger d'après toi?
Stephkaidi a écrit:Je me cherche une presse / hack squat comme la bodysolid d'occas sur le bon coin régulièrement mais faut croire que c'est une denrée rare dans mon secteur, ça viendra probablement un jour...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non au contraire, chercher à avoir les épaules centrées ou en arrière me semble plutôt une bonne chose sur cet exercice
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non au contraire, chercher à avoir les épaules centrées ou en arrière me semble plutôt une bonne chose sur cet exercice
Foxxy a écrit:Les epaules en avant en excentrique a mon avis ca met une pression lombaire supplémentaire, a confirmer.
Foxxy a écrit:Pour les épaules c'est mieux dans ce sens la oui mais l'ideal reste quand meme de ne pas les bouger et de les maintenir en place centré ou arrière tout comme le dos en lordose non accentuée et bassin neutre.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En excentrique ou en concentrique, épaules en avant = dos qui s'arrondit en général.
Stephkaidi a écrit:lol non vraiment pas
Foxxy a écrit:Ca passe encore bien le DC ! On te sent en forme c'est cool !
Foxxy a écrit:Bah oui mais c'est normal ca en plus on est en général un peu moins fort au DI et encore t'es meme pas à 30°
Stephkaidi a écrit:SDTJT : j'ai essayé de limiter mentalement mon amplitude, c'est mieux mais pas encore tout à fait ça!
Stephkaidi a écrit:Gainage : Pas fait - la flemme
Nicolas85 a écrit:10 jours d'angine! Sacré truc.
Vu comme tu es propre à 78,5 kgs, les 80 vont passer sans problème.
PS : tu t'entraînes après 23H!!!
Champia a écrit:Du coup tu continues ton cycle comme si de rien n'était malgré 14 jours de pause ? Bravo !!!
Stephkaidi a écrit:@TRain : je vais tâcher de faire le gainage ce coup-ci
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