Mattecoco a écrit:Force à toi Steph tu vas soigner ce coude de guerrier
Merci Matt, c'est en bonne voie
Et toi on te voit aux concours SP cette saison?
Mattecoco a écrit:Force à toi Steph tu vas soigner ce coude de guerrier
Stephkaidi a écrit:Merci Matt, c'est en bonne voie
Et toi on te voit aux concours SuperPhysique cette saison?
Mattecoco a écrit:Si je viens sur Annecy je viendrai en spectateur ahah, si je viens pas cette année ce sera pour l'année prochaine t'inquiète pas, je ferai 10kg de plus déjÃ
Hellraiser a écrit:Venir pour même pas participer ? Toute perf' est bonne à faire, et au moins tu connaîtras le record à battre pour la saison suivante. Ça mesurera aussi ta progression et ça c'est motivant.
Mattecoco a écrit:Si je viens sur Annecy je viendrai en spectateur ahah, si je viens pas cette année ce sera pour l'année prochaine t'inquiète pas, je ferai 10kg de plus déjÃ
Hellraiser a écrit:Venir pour même pas participer ? Toute perf' est bonne à faire, et au moins tu connaîtras le record à battre pour la saison suivante. Ça mesurera aussi ta progression et ça c'est motivant.
Stephkaidi a écrit:10kg c'est un strict minimum!!
Stephkaidi a écrit:Je suis assez d'accord avec Romain sur ce coup lÃ
Au final on s'en fout de la perf, le principal c'est l'émulation!!
Mattecoco a écrit:Oui vous avez raison, j'avais juste peur de vous mettre une taulée en fait
Mattecoco a écrit:Oui vous avez raison, j'avais juste peur de vous mettre une taulée en fait
Mattecoco a écrit:Si je viens sur Annecy je viendrai en spectateur ahah, si je viens pas cette année ce sera pour l'année prochaine t'inquiète pas, je ferai 10kg de plus déjÃ
Vovo a écrit:Mince on est vieux à 31 ans ?
Te laisse pas abattre Steph, faut se soutenir entre vieux, tu vas tous les fumer
BfrShadow a écrit:Vieux ses dans la tête ! On vas leurs montré au petit jeunes les vieux
thomasR74 a écrit:Venez tous en haute savoie
La masse n'attend pas!
Dur pour le coude steph :: , écoute les conseil du bon JM sa ma aider aussi à plusieurs reprise!
Tiens nous au courant de l'avancé de tous sa!
en tous cas c'est top tu lâche pas l'entrainement malgré sa,
ont peut toujours adapté et continué à bouger c'est super important
JM32 a écrit:Cool si ça va mieux Steph, pense à bien t'échauffer cette zone et reste prudent sur la reprise des poids pour les exos qui t'étaient douloureux
Champia a écrit:Belle séance pour une reprise steph ! Bravo
Stephkaidi a écrit:.DC: ca sent bon le 4x10@80 tout ça
Stephkaidi a écrit:.DI: ça va être chaud les 15 reps
Vovo a écrit:Salut Steph,
Tu peux toujours faire les mollets avec ta presse à cuisse inclinée. Il n'y a jamais d'excuse pour ne pas faire les mollets
Stephkaidi a écrit:DCS - 2'00
S49 - 2x10@75 (pour le club SuperPhysique) + 1x10@76.5 +1x10@74.5
RPE 8
Publication sur le club : https://www.clubsuperphysique.org/trice ... se-serree/
Mattecoco a écrit:Super cette séance Steph !
Enorme le DCS le silver bientôt en série ça promet ça
Le R1B c'est ultra propre pour 35kg je trouve, bravo franchement
2RP pour 50reps à l'oiseau c'est PLUS QUE CORRECT mon pote
Par contre au MT t'as oublié de rajouté 1kg sur ton post, t'as mis 4x10@34kg au lieu de 4x10@35kg
Grosse inspiration Steph continue comme ça !
thomasR74 a écrit:Jolie steph!!
sa vole la! tu as de la marge encore oui
Tu est bien physiquement tu as l'aire d'avoir retrouvé les kg perdu
Stephkaidi a écrit:Le silver en série au DC ce serait beau!!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On y croit ! Tu peux le faire
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