bonjour a tous,
voila je suis actuellement bien satisfait de ma condition physique , je n'ai jamais été aussi sec (veines sur les abdos...) je mesure 1M75 (le squat ma fais perdre 1cm) et 74kg lors de ma dernière peséee qui remonte a 1mois car je préfère me fixer des objectifs de mensu et visuel plutot qu'un chiffre , je pense avoir encore perdu 3kg a cause d'un travail assez fatiguant et je pense un leger deficit calorique qui me fais perdre du poids sans pour autant que je ressente la faim (enivrion 2000kcal par jour)
voila en fait vu le niveau de mon physique actuel (a mon sens) , je n'arrive pas a me dire que je peut relacher la pression sur 1 repas tout les deux semaines de peur de faire de la flotte etc , donc , en fait je voudrais savoir quelle total calorique en plus peut ont faire lors d'un écart (plus ou moins en % du total calorique journalier) pour ne pas etre degeulasse le lendemain
je precise que je ne veut pas specialement faire d'ecart mais dès fois la situation si prete et c'est mal vue d'arriver a une soirée avec sa gamelle
merci a tous