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CBD pour favoriser la récupération musculaire ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

CBD pour favoriser la récupération musculaire ?

Messagepar Raphael le 20/08 07h03

Salut à tous.

Dans le monde du MMA ou du Foot US, notamment, on voit que de plus en plus d'athlètes utilisent le CBD pour favoriser leur récupération. Le produit étant légal en Suisse -je crois qu'il en va de même en France- je me demandais si certains d'entre vous en prennent après les entraînements. La théorie est que, étant plus détendus suite à la consommation de tels produits, on laisse son corps se régénérer vachement plus facilement.

Personnellement, je m'y suis mis depuis quelques mois (après avoir surmonté quelques a priori). En général, j'utilise des huiles qui se mettent sur la langue -3 à 5 gouttes avec des taux de concentrations de 14 à 24%, mais je me fais aussi volontiers des tisanes au chanvre (sans THC) ou alors je tire trois lattes sur une vapoteuse (huile pure, sans ajout quelconque).

J'ai le sentiment que ça m'aide pas mal, moi qui suis naturellement très tendu, mais d'autres personnes affirment ne rien sentir en terme de relâchement. Produit miracle ou esbroufe? Personnellement, j'ai une vision très positive du truc et je pense que ça peut vachement aider à tenir une diète puisque tu te relâches sans avoir besoin de picoler ou de prendre d'autres trucs mauvais pour ta santé.
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CBD pour favoriser la récupération musculaire ?

Messagepar Rudy le 20/08 07h40

J'ai testé jusqu'à 10 gouttes sous forme d'huile à mettre sous la langue dosé à 10%.
J'ai senti que je dormais d'une traite et que je m'endormissais plus rapidement.

Rien par contre sur les douleurs, la relaxation en journée... :)
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Messagepar Raphael le 20/08 07h44

En soi, je crois pas trop au truc selon lequel cela va miraculeusement réduire les inflammations, par contre j'ai l'impression que ça aide vraiment à sortir de l'entraînement, en soirée, et réellement se relaxer. Du coup, indirectement, je pense que ça m'a aider à virer plein de douleurs dues à des tensions, notamment sur cette zone située sous le trapèze jusque derrière les oreilles et qui fait mal à tous les keyboard warriors de mon espèce :idiot:

Et je dors aussi comme une masse :cool:
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Messagepar Oliviertutus le 20/08 21h09

Il va falloir que je test ça alors.

Cela va faire bientôt deux semaines que je dors entre 3-5 heures par nuit. Ça commence à être difficile à gérer.
La melathonine + le zma ne m’aide aucunement.

Merci pour l’info
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Messagepar Raphael le 21/08 20h20

3-5 heures je serais mort moi :eek:
Oui clairement ça peut aider, surtout si ça cogite habituellement beaucoup durant la nuit.
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Messagepar Yves00 le 21/08 20h59

Oliviertutus a écrit:Il va falloir que je test ça alors.

Cela va faire bientôt deux semaines que je dors entre 3-5 heures par nuit. Ça commence à être difficile à gérer.
La melathonine + le zma ne m’aide aucunement.

Merci pour l’info

Et le ZMB ?
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Messagepar carrera13 le 22/08 03h16

Attention tout de même, pas que ça commence par quelques gouttes dosées à 10%, et que quelques années ça devienne un flacon entier dosé à 25%...
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Messagepar t1zzo le 22/08 06h11

Bonjour je suis nouveau je voudrais savoir comment on poste une question sur le forum. Merci (oui ca n'a pas rapport avec la questions tu as poser).
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Messagepar Raphael le 22/08 07h43

carrera13 a écrit:Attention tout de même, pas que ça commence par quelques gouttes dosées à 10%, et que quelques années ça devienne un flacon entier dosé à 25%...


La dose fait le poison, c'est valable pour le CBD autant que pour la côte de bœuf. Pour ma part, j'ai commencé avec de la 24% et je prends désormais de la 8%...
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Messagepar Oliviertutus le 22/08 07h49

Raphael a écrit:3-5 heures je serais mort moi :eek:
Oui clairement ça peut aider, surtout si ça cogite habituellement beaucoup durant la nuit.


Je ne suis pas un gros dormeur en temps normal non plus, 6-7 heures max
Et oui effectivement, je cogite énormément la nuit

[/quote]
Et le ZMB ?[/quote]


Je n’ai pas encore testé le zmb, mais celui que je prends est quasiment dosé pareil. Il contient juste 5mg de zinc en plus et plus de b6
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Messagepar Yves00 le 22/08 08h32

Oliviertutus a écrit:Je n’ai pas encore testé le zmb, mais celui que je prends est quasiment dosé pareil. Il contient juste 5mg de zinc en plus et plus de b6


Et celui de NM ?
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Messagepar Oliviertutus le 22/08 09h47

Yves00 a écrit:
Et celui de NM ?


Non plus. Mon problème c’est que je suis très anxieux de nature, c’est pour ça que je pense que le cbd pourrai m’aider plus qu’un complexe zinc, magnésium, b6 d’une marque différente?
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Messagepar carrera13 le 22/08 09h59

Raphael a écrit: La dose fait le poison, c'est valable pour le CBD autant que pour la côte de bœuf...


En effet, mais il m'est arrivé de voire des personnes commencer à prendre un somnifère de temps en temps et finir par une boite/nuit, tout comme j'ai déjà vu des personnes commencer par un doliprane de temps en temps pour finir par 2boites/jour... mais encore jamais vu de personnes dépendantes à la côte de bœuf ;)
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Messagepar John31 le 22/08 12h52

Le ZMB pour infos c'est pas le zinc ou le magnésium qui ont l'effet récupérateur principal,l'intérêt du complément,mais l'acide pidolique qui est liée sous forme de pido-zinc pido-magnésium

Du coup a tester par rapport a un supplément "classique" de zma qui est sous d'autre forme genre gluconate,chlorure,citrate ect


Perso ce qui m'intéresse de plus en plus c'est la mélatonine,ça a l'air top comme récupérateur nerveux par exemple mais pour pleins d'effet santé,si quelqu'un a un avis dessus ça m'intéresse
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Messagepar matclems le 22/08 16h13

Attention à bien choisir son huile. Il y a toutes sortes de procédés d'extraction (solvent, co2, lipid), de type de matière première (plant, culture), et au final de qualité du produit final. Dans certains cas c'est même simplement de l'huile de chanvre, comme il y a en beaucoup sur Amazon...

Lors du choix, bien se renseigner. Et être conscient qu'il n'y a pas de miracle, un bon produit, cela a son prix.

Idéalement:
- full spectrum
- extraction co2
- chanvre bio de petite plantation
- le pourcentage de CBD est indiqué
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CBD pour favoriser la récupération musculaire ?

Messagepar shadoc le 22/08 17h51

John31 a écrit:Perso ce qui m'intéresse de plus en plus c'est la mélatonine,ça a l'air top comme récupérateur nerveux par exemple mais pour pleins d'effet santé,si quelqu'un a un avis dessus ça m'intéresse


Je m'y suis interressé aussi mais plus dans le cadre de décalage de sommeil à cause d'un travail posté...

Je n'en ai encore jamais pris, mais c'est une hormone donc j'ai hésité à acheter c'est plus un produit de santé qu'un complément à mes yeux, ca m'avait refroidi un peu lors de mes recherches meme si je louche souvent dessus lorsque je fais une grosse nuit de merde après m'etre couché a 6h30 :/

Il y'en a en mini quantités dans certains végétaux mais elle est bien sur synthétisé par un peu tout le monde sur ce marché... Pas mal de site en vendent et meme sur Amazon t'en trouve. Les avis sont positifs quand on lis mais bon... Si tu connais bien tes cycles de sommeil le mieux serais bien sur de tester ! a moins d'1 mg il semblerait que ce n'est pas dangeureux

Toi ce serait plus pour optimiser la recup de tes sommeils profond si je comprends bien ?
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Messagepar John31 le 22/08 18h39

Je n'en ai encore jamais pris, mais c'est une hormone


Pareil c'est ce qui me refroidie,en fait c'est même pour ça que j'en prend pas tout court :lol:

Sinon j'aurais testé depuis longtemps pour voir si ça m'apporte ou pas,quand c'est une vitamine,un minéral,un acide aminé,c'est un "aliment" pour le corps,mais la une hormone ça rentre dans l'équilibre délicat de la chimie du corps et ça j'y touche pas,c'est comme aller dans le code source d'un langague informatique indéchiffrable pour y faire des modifs :ill:

Toi ce serait plus pour optimiser la recup de tes sommeils profond si je comprends bien ?


Oui,tout ce qui peux optimiser la récup en gros,et la plus particulièrement sur l'effet de se reveiller vraiment en se sentant en pleine forme,être beaucoup moins impacté par le manque de sommeil ou autre,puis ça aurait des effets anti cancer,anti vieillissement ect

Du coup c'est pour ça que ça m'intéresse de voir l'avis des gens dessus
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Messagepar shadoc le 22/08 19h11

John31 a écrit:Du coup c'est pour ça que ça m'intéresse de voir l'avis des gens dessus


L'avis des gens clients d'amazon tu peux l'avoir :D

Après oui, peut etre ouvrir un topic serait une bonne idée. Je sais que Julien Venesson en faisait une breve dans un podcast avec Rudy mais c'était pas le sujet du coup, pas des plus instructif de mémoire

Après on a l'air d'accord d'après nos maigres connaissances qu'on a passé la frontière du complément ;)
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Messagepar John31 le 22/08 19h36

Après on a l'air d'accord d'après nos maigres connaissances qu'on a passé la frontière du complément ;)


Non c'est bien un complément,Gundill par exemple en parle dans son Guide,c'est comme ça que je m'y suis intéressé,mais c'est juste que pour moi le fait que ce soit une hormone,un peu peu importe ce que disent Julien ou même Gundill,bah je me dit trop que il y'a une incertitude sur le long terme dessus et du coup pour le moment j'en prend pas

Si dans quelques années on est certain que c'est sur pour le long terme et des bénéfices alors j'en prendrais
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Messagepar shadoc le 22/08 20h04

John31 a écrit:Non c'est bien un complément,Gundill par exemple en parle dans son Guide


Oui c'est vrai tu as raison, je me rappel l'avoir lu aussi ;)

Qui vivra verra alors :)
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Messagepar Oliviertutus le 22/08 21h08

On peut trouver de la melathonine en grande surface.

Sinon, aillant souvent des troubles de sommeil, j’en ai pris plusieurs fois mais cela ne m’a jamais aider à dormir mieux malheureusement
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Messagepar Le bossu le 29/10 19h43

Je suis tombé par sur du "nouveau" sur le sujet:
)30401-8/fulltext
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