don15 a écrit:salut tout le monde cela fais plus d une année q j pratique la musculation, dernièrement a peut pres 2 mois , je suis passé au PPL ce que je trouve pas suffisant .
je vx changer de routine sachant q j vx secher un peu et cibler la definition .
je veux des conseils sur une routine d'entrainement intense sachant que je m'entraine une journée sur 2.
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