Syucune a écrit:Tu dis qu'il y a peu de protéines, lipides... Mais est ce si grave? Je pense que beaucoup ne mange pas de viandes tout les jours, j'en suis même sûre :x
Il n'y a pas que la viande comme source de protéines...il y a le poisson, les oeufs, le fromage blanc, les légumineuses, le fromage (attention aux lipides).
Ensuite, effectivement, il se trouve que tout ce qui se trouve être une bonne source de protéine, correspond à ce qu'il y a de plus cher dans les supermarchés.
Par exemple : 300g de dinde label rouge, c'est dans les 4.50 - 5€, si tu en prends 3 pour la semaine, ça te fait 15€, les oeufs, les oeufs bio carrefour, c'est de l'ordre de 2€ la boite de 10.
Ensuite, tout dépend de ton budget, Mais faut savoi( que 100g de dinde (pesé après cuisson) a un effet rassiant nettement plus fort qu'une baguette, et au niveau santé c'est bien meilleur.
Une baguette, tu peux en manger 1 voir 2 dans la journée, et avoir toujours faim....ce qui est normal.
Si tu manges disons 130g de dinde, avec 100g de riz, un peu d'huile d'olive....Ca te fait l'après midi sans avoir faim.