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Messagepar Juju6759 le 23/08 14h18

Bonjour à tous!
Petite présentation avant de m'attacher sérieusement au forum.
J'ai commencé à m'intéresser à la musculation en 2011.
J'ai pris quelques kilo de muscle mais rien de spectaculaire (actuellement 68kg).
Je peux m'entraîner tous les jours, donc je suis parti sur une répartition comme-ci:
- Pec / Triceps
- Jambes
- Dos / Épaules / Biceps
Mes jours de repos se font en fonction de ma fatigue générale ou des courbatures, mais je ne fais jamais plus de 3 jours d'entraînement d'affilé.
En point fort je dirai Pec/dos, et en point faible Bras/jambes.
N'hésitez pas si vous avez des questions, je suis là pour continuer d'apprendre et partager sur les connaissances que j'ai acquise depuis ces années
Fichiers joints

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Messagepar Yves00 le 31/08 11h11




Personne ne s'entraîne ici à ce que je vois :idiot:
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Messagepar Juju6759 le 31/08 12h49

Par rapport à quoi?
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Messagepar Yves00 le 31/08 12h53



Je pensais que tu allais faire un training log :idiot:
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Messagepar Juju6759 le 31/08 12h55

C'est quoi un training log?
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Messagepar Yves00 le 31/08 12h58



Ton entraînement au quotidien
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Messagepar Juju6759 le 31/08 13h04

Non non. J'ai mis à jour mon programme d'entraînement (que je vais modifier à compter d'aujourd'hui), et voir les changements.
Je ne détaille jamais les exercices, juste la répartition des groupes musculaires sur la semaine
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