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Franck B. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Eponge le 11/11/2005 22h54

Franck tu dois aussi stocker pas mal de gras sur tes cannes non? Y'a pas de mystère tu sais... En tous les cas profite de ton BF actuel pour monter en poids mais tout doucement si tu veux regrossir, afin d'être en anabolie pendant plusieurs mois et avoir une progression en corrélation. Bon courage!
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Messagepar Plasma le 11/11/2005 23h35

Image

Dupond : "Terrifiant !"

Dupont : "Et je dirais même plus, bestial !"

:cool:
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Messagepar Guen le 12/11/2005 00h02

Quel poids tu fais en ce moment franck :) ?
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Messagepar Franck B. le 12/11/2005 01h50

Merci à vous tous :)
Eponge, oui je stocke aussi du gras sur les jbes mais pas à ce point là ! Je me suis jamais retrouvé aussi bas et pourtant une fois, j'ai perdu 22 kg en 4 mois pour sécher. J'avais du me retrouver à 65 ou 66 de cuisse en partant de 72. D'un autre côté c'est vrai que ça fait presque la même différence, mais là j'ai perdu beaucoup moins de poids et j'ai pas vraiment séché sur les cuisses.
T'as raison, il faut que je fasse une prise de poid lente pour essayer de garder les acquis de cette sèche et pas me transformer en boule trop rapidement. C'est dur de se mettre au régime, mais je trouve que c'est aussi dure de stopper et de recommencer à remanger, j'ai peur de refaire du gras aussitôt, la transition est jamais évidente.
Guen, je suis à 75, 76 kg.
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Messagepar Vincent le 12/11/2005 02h33

Quoi c'est tout 75-76kg !!!! :eek: on dirait que t'en fais 10 de plus !
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Messagepar Franck B. le 12/11/2005 13h04

Comme tu l'as souvent dit, c'est trompeur une photo, il faut voir les gens en vrais ou à côté d'autres pour pouvoir vraiment se rendre compte. J'ai peut-être aussi une ossature légère.
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Messagepar Invité le 12/11/2005 13h13

y'a les mensues qui trompe pas franck quand meme
on connait tous ton legendaire tour de bras ;) ou la taille de tes cuisses quand tu bouffe normalement
d'ailleurs oui tes cuisses c'est bien dommage que tu puisses pas faire des series courtes en seche(assez "injuste" sur ce coup la car tu merites bien de conserver plus due 62,j'pense aussi que tu dois pas etre si gras que ca hors seche niveau jambes)
comme dit pèpè miko c'est clair que quand on voit ce que t'arrives a faire avec si peu de matos ou d'exos dispo c'est vraiment bon
t'as quoi 6exos qui se battent en duel et t'arrives a semble t'il tout developper
Dernière édition par Invité le 12/11/2005 13h17, édité 1 fois.
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Messagepar Eponge le 12/11/2005 13h15

Mince Franck tu fais le même poids que moi! :eek:

Essaie de stabiliser un peu à ce poids, restes-y au moins jusqu'aux fêtes.

En tous les cas tu as un super physique, et au vu de tes perfs aux hindus tu dois avoir un coeur qui va avec! :cool: Tu ne fais jamais de cardio genre vélo ou natation :?: Le vélo ça permet de garder des cannes pendant une sèche (en tous les cas je le remarque à petite échelle sur moi).
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Messagepar Invité le 12/11/2005 13h20

Vincent a écrit:Quoi c'est tout 75-76kg !!!! :eek: on dirait que t'en fais 10 de plus !


tu penses que tu dois descendre a combien vince ? hahaha
j'te taquine t'as vraiment pas besoin de maigrir plus
en tout cas c'est cool que tu cycle bientot.....en 2006 ...courant 2006hahaha
a toi les 130 au dm et les 360 au terre vincent!
apres plus qu'a recolting the GROWTH
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Messagepar Ori le 12/11/2005 13h33

Et voilà, ça devient déjà "courant" 2006...
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Messagepar Invité le 12/11/2005 13h36

haha ori j'ai eu un temps de retard ,mais oui ca y'est l'image est net maintenant
c'etait toi la 3eme personne avec qui on discutè moi et vincent tres tard hier :D
t'as vus ce qu''il a dit vince,si je gerais bien mon taux d'alcoolemie a ce moment il a dit"ca m'a motivè c'ett discut pour cycler"
il a dit aussi que pour mourrir tranquil il lui fallait faire un dernier test cette fin d'annèe en 1x1 :D
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Messagepar Ori le 12/11/2005 13h51

ouais, moi tout ce que je retiens c'est le cycle en 2006 et je vais la hanter sur msn tant qu'il ne cycle pas à partir du 01/01/06 !
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Messagepar Franck B. le 12/11/2005 20h23

Joaquin, c'est pas une affaire de matos en fait, car avant, j'en avais encore moins que maintenant et j'avais 10 fois moins de place (un peu plus de place que dans une salle de bain :D ). Maintenant c'est le super grand luxe à ce niveau !
C'est juste mon dos qui me limite et m'empêche de faire ce que je veux. Mais je suis content de constater que même avec peu d'exo et de séries, j'arrive encore à quelque chose. Il y a 2 ans j'aurais jamais imaginé pouvoir m'entraîner suffisamment pour pouvoir entamer un régime sans tout perdre.

Je fais pas de cardio, Eponge. La position penché sur un vélo réveille mon dos, et comme je sais pas exactement ce que j'ai j'évite de courir à cause des chocs. Heureusement que j'ai les squats pour compenser. Je fais du mini stepper de temps en temps, mais c'est pas du cardio. Ca sert juste à transpirer.
D'ailleurs en 2000, je faisais plus trop de série longue pour les jbes et je pesais 96 kg. Je commençais à avoir des problème au coeur. Rien de grave, ça sautait dans la poitrine de temps en temps, des battements supplémentaire je crois, je sais plus comment ça s'appelle. J'avais lu que ça arrive quand on fait exclusivement un travail de force sans jamais faire d'endurance. Faut être prudent à ce niveau là, surtout quand on commence à être lourd par rapport à sa taille.

Ca serait cool que Vince démarre une progression. Quand je suis arrivé sur le forum, il était super bon en endurance sur les tractions, les dips, le curl...
Maintenant, c'est les singles, il aura testé les 2 extrêmes :)
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Messagepar Fred le 12/11/2005 20h50

Sympa ton dos!
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Messagepar Rudy le 12/11/2005 21h08

Extra-systole pour le coeur si je me souviens bien Franck.
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Messagepar Franck B. le 12/11/2005 21h43

Oui, c'était ça Body.
Merci Fred.
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Messagepar Flekson le 12/11/2005 22h46

Franck B t'es très bien à ce poids là. En plus t'as réussi à perdre la fat sans trop te priver en prenant ton temps c'est la classe.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Sébastien le 12/11/2005 23h06

Franck : pour info, les extra systoles, ça arrive même à ceux qui sont léger et font de l'endurance. Je ne sais pas s'il y a vraiment une corrélation entre sport de force, poids de corps et extra systole.
Sébastien
 
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Messagepar Eponge le 12/11/2005 23h16

Les extra systoles j'en ai relativement souvent, par périodes, lorsque je tire trop sur la machine. Donc ce n'est pas que pour les gros qui ne font que de la force! ;)

Et la natation Franck, si tu as une piscine pas loin de chez toi :?:
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Messagepar Herve Picard le 12/11/2005 23h46

Les extra systoles ce sont des foyers qui se declenchent tout seul dans ton coeur . Ils ne suivent pas le circuit classique noeud sinusal ,noeud auriculo ventriculaire et reseau de purkinje (je crois que j en oublie 1).
Il y a les extra systoles auriculaires celles de niveau intermediaire et les extrsystoles ventriculaires (ca c est plus embetant).
Quand je courais beaucoup j en avais pas mal maintenant j en ai plus.je ne sais pas si il y a 1 rapport .En plus je trouve que les cardiologues n expliquent pas tres bien ce phenomene
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Eponge le 12/11/2005 23h50

En plus je trouve que les cardiologues n expliquent pas tres bien ce phenomene


Exact! Stress, surentrainement, manque de Mg... Les raisons varient!
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Messagepar Franck B. le 13/11/2005 01h23

Merci Fleckson.

Pour les extrasystoles j'avais lu ça dans les dossiers pharmacies de Texier. Extrait :

"Dans son livre sur « L’entraînement sportif » , George Lambert, entraîneur national d’haltérophilie à l’époque, reconnaissait qu’il existe chez les haltérophiles « des dysfonctionnements plus particulièrement provoqués par le travail de force ». Il s’agit en l’occurrence de « battements cardiaques supplémentaires (extrasystoles) qui se manifestent plus ou moins fréquemment sans que rien ne le laisse prévoir. ».
D’après Lambert, cette anomalie qui s’observe surtout chez les spécialistes de la force (haltérophile, lanceurs, culturistes, etc.) indiquerait un trop fort épaississement de la paroi musculaire du cœur….
D’après Lambert, leur caractère de gravité reste à définir, mais pour avoir un cœur mieux équilibré, il est clair qu’un sportif de force doit s’astreindre à un certain volume de travail d’endurance. Ce dernier permet de réduire la fréquence des extrasystoles et d’atténuer leur caractère désagréable. Il peut même les faire disparaître totalement, surtout s’il accompagne une réduction du travail de force."

J'avais trouvé que ce qu'il disait collait parfaitement à mon cas à l'époque.
Mais c'est vrai que les causes peuvent être nombreuses pour les expliquer. Au début, je paniquais avec ce pb car j'en avais vraiment beaucoup. Puis, le médecin m'a filé du magnésium et c'est doucement rentré dans l'ordre. Mais j'étais dépendant du magnésium pour pas en avoir. Si je l'arrêtais ça recommençait.

La natation ça doit être bien, mais je nage comme une enclume, faire 50 m c'est tout une histoire pour moi :D Putain je devrais avoir honte :(
Non, faudra que j'apprenne le roller, ça me motive davantage.
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Messagepar Sébastien le 13/11/2005 01h28

Franck, peut être simplement que ton équilibre calcium/magnésium n'était pas bon. Cela arrive fréquemment lorsque la personne boit et mange beaucoup de produits laitiers, il apporte beaucoup (trop) de calcium et en contreparti n'apporte que très (trop) peu de magnésium. L'équilibre est rompu. La supplémentation en magnésium devait sans doute rétablir cet équilibre.
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Messagepar Alain le 13/11/2005 01h41

tu as peur pour ton dos en velo et en footing , le roller seras pareil car tu sollicite aussi le dos (le roller fait bien bosser le corps en entier ) et en cas de chute c' est pas bien mieux.

La natation comme dit eponge , l' endurance vient petit à petit et l' enclume finit par devenir un dauphin :cool: , nan si t' as peur pour ton dos je pense que la piscine te ferais le plus grand bien(par contre evite peut être les virages ) musculairement mais aussi au niveau de ton dos et du cardio(plus intense que du roller )
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Messagepar Franck B. le 13/11/2005 01h59

Oui, c'est tout à fait possible. Je faisais mes prises de poid avec les produits laitiers principalement. Je manquais de magnésium car à chaque fois que je recommençais à en prendre mes perfs étaient boostées.
Les produits laitiers j'en prenais le plus possible jusqu'à une certaine limite. Quand je dépassais ça entraînait des pb de soif intense très chiant. C'est vrai qu'il faut pas grand chose pour détraquer le corps.

La natation, j'espère que je m'y mettrai un jour car ça me fout les boules de nager aussi mal. C'est juste une histoire de motivation et de manque de feeling avec l'eau.
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Messagepar Alain le 13/11/2005 11h53

C'est juste une histoire de motivation et de manque de feeling avec l'eau.


je pense que la motivation tu peux la trouver t' en as encore (vus dans les conditions dans lesquelles tu t' entraines chez toi la natation seras du luxe :D ) , le manque de feeling avec l' eau c' est pareil pour tout le monde ça ne vient pas en un instant , au pire prend toi quelque cours ou lis des techniques de nage

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Messagepar Vincent le 14/11/2005 01h43

ImageImage

:eek:
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Messagepar Franck B. le 14/11/2005 02h45

Merci pour le lien Alain. En fait c'est pas moi qui n'aime pas l'eau, c'est l'eau qui m'aime pas. A chaque fois que je me sens un peu trop en confiance, elle m'en fait voir de toute les couleurs :D
Mais je reste confiant quand même, nager à la piscine c'est rassurant par rapport à la mer.

ah ah Vincent, j'ai l'air ridicule maintenant :D
En plus, on le voit pas, mais il me manque la moustache. Mais bon, la moustache c'est un truc qui se mérite.
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Messagepar Sébastien le 14/11/2005 09h10

Justement, en comparant avec la tof à Mentzer, tu es loin d'être ridicule sachant que lui était dopé jusqu'à la moelle.
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Messagepar Alain le 14/11/2005 10h55

c' est ma photos préferée de Mentzer , elle est superbe et niveau masse c' est parfait , c' est clair que le Franck ça commence a ressembler faut juste plus de bronzage , une meilleur lumiere et ça le fais
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Messagepar Plasma le 14/11/2005 11h33

Sébastien a écrit:Justement, en comparant avec la tof à Mentzer, tu es loin d'être ridicule sachant que lui était dopé jusqu'à la moelle.

+ 1

D'ailleurs, je pense que c'est justement pour cette raison que Vincent a mis cette tof de Big Mike.
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Messagepar Franck B. le 14/11/2005 21h29

Merci, c'est très flatteur d'être comparé (même si c'est de loin) à une célébrité du body. Je fais qu'1m72, quand on est pas grand ça va plus vite à remplir.
J'aimerais bien prendre encore 5 kg. Ca fait beaucoup en un an mais comme c'est plus de la récupération que de la construction c'est peut-être possible, on verra bien. Le plus important c'est de pouvoir continuer à s'entraîner et à progresser.
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Messagepar Vincent le 14/11/2005 21h32

Plasma a écrit:
Sébastien a écrit:Justement, en comparant avec la tof à Mentzer, tu es loin d'être ridicule sachant que lui était dopé jusqu'à la moelle.

+ 1

D'ailleurs, je pense que c'est justement pour cette raison que Vincent a mis cette tof de Big Mike.


Oui tout à fait je trouve Frank pas tellement loin que ca :eek: il tient carrément la comparaison avec Mike !!! :cool: Mike aussi 1m72 pour 95kg en compétition, probablement 100kg sur cette photo. Mais justement en voyant votre différence j'arrive pas à croire qu'il y aie 20kg... 10kg peutêtre !
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Messagepar Jef le 14/11/2005 21h36

Vincent a écrit:
Plasma a écrit:
Sébastien a écrit:Justement, en comparant avec la tof à Mentzer, tu es loin d'être ridicule sachant que lui était dopé jusqu'à la moelle.

+ 1

D'ailleurs, je pense que c'est justement pour cette raison que Vincent a mis cette tof de Big Mike.


Oui tout à fait je trouve Frank pas tellement loin que ca :eek: il tient carrément la comparaison avec Mike !!! :cool: Mike aussi 1m72 pour 95kg en compétition, probablement 100kg sur cette photo. Mais justement en voyant votre différence j'arrive pas à croire qu'il y aie 20kg... 10kg peutêtre !


Moi aussi je trouve qu'il la tient. c'est carrément la classe.
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Messagepar Franck B. le 14/11/2005 21h51

Merci Vincent et Jeff.
Putain 95 kg hyper sec, je le croyais pas si gros. Par rapport à sa taille, c'était beaucoup pour l'époque.
J'en aurai passé du temps à lire ses articles et à croire que j'avais tout compris. Même maintenant son influence sur ma façon de m'entraîner est toujours un peu là.
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Messagepar Ori le 14/11/2005 21h52

Franck a un très bon niveau mais faut pas abuser, ya 30kg de muscle entre les 2 là.
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Messagepar Vincent le 14/11/2005 23h35

ahaa exagère pas non plus avec 30kg de muscle en plus Frank exploserait Mike (105 versus 100) et Frank serait HYPER SEC !!!

Bref le Frank c'est vraiment un gros niveau !!
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Messagepar Eponge le 15/11/2005 10h09

Bref le Frank c'est vraiment un gros niveau !!


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Messagepar Lorent le 15/11/2005 11h47

Très beau boulot Franck.Mais cela ne m'étonne pas au vu de tes vidéos et de ton avatar.Quand je serais grand je veux etre comme toi :) Tiens je vais mettre la photo en avatar de msn pour flamber un peu :D
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Messagepar Kalu le 15/11/2005 18h10

super franck,tu continues tjs a progresser,c 'est bien! (et t'as les bras bien gonflés :D )
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