JayBe a écrit:1: PAC: Brulure+++
Dylan.C a écrit:Le gros bébé était plus habitué à la PAC avec une grosse ampli
La résistance paraît assez " dur " non ?
Tu envisages de remonter comment du coup suite à ta petite blessure ? Juste un deload ou bien carrément un recyclage ?
JayBe a écrit: Rowing bucheron
Dylan.C a écrit:Fait gaff au dos Jeje , j'ail l'impression que le haut du dos est rond lÃ
Dylan.C a écrit:Millimétré le gars au DD ! T'es alaise ça se vois
JayBe a écrit:Presse à cuisses : 4x16@135 / 2' RPE 7.5
JayBe a écrit:Goblet Squat : 3x11@32kg / 1'30 RPE 7
JayBe a écrit:Ci: RAS - je claque le gold car je suis trop énervé, je l'ai fait en guise de 5e série, je mets la vidéo ici en espérant qu'elle passe
JayBe a écrit:Je suis allé chercher ce que j'ai pu pour effectuer des séances à la maison.. Le temps que je construise un programme rapide et que je puisse retrouver quelques kilos manquants.
A tout bientôt
AlanC a écrit:+1 avec Train et je trouve que tu descends peu au GS Jérôme, pour cet exo ça vaut le coup de descendre chercher l'étirement vu que de toute façon on ne peut pas charger
Tu serais pas mieux en écartant un peu plus les pieds pour laisser bien le bassin passer ?
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