Séance du 27/06/2020
1: Développé décliné: 1x10@81 1x15@75 1x25@65 / 7' RPE 7
2: Développé décliné convergente : 8xmax / RPE 6
3: Ecartés poulie assis : 3x26@14kg / 2' RPE 6.5
4: Curl incliné: 4x10@18kg /3' RPE 7.5
5: Curl incliné léger : 3x15@10kg RPE 6
5: CM : 3x15@18kg / 1'30 RPE 6.5
1: DD: Difficile au début et puis je me réveille, diesel comme toujours
2: DD convergente: j'ai retenté les 8 séries, faut que je la ponce pour voir si elle tape vraiment bien, pour le moment, pas déçu du tout
3: Ecartés poulie assis: là par contre j'avais plus rien
4: Ci: Ca va commencer à devenir lourd, on se prépare à la pls !
5: Ci léger: RAS
6: CM : RAS
https://www.youtube.com/watch?v=BykR9k0mgsQ
https://www.youtube.com/watch?v=w1jVJLO1kyo
https://www.youtube.com/watch?v=1rxu5JOoMCI
https://www.youtube.com/watch?v=ccvWxQmr1Vk
https://www.youtube.com/watch?v=Q5ZktIenxZw