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Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

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Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

Messagepar Stef68 le 01/09 18h12

Bonjour,

Je suis dans la phase débutant du livre en half body.
Il y a l'exercice de leg curl assis pour les ischios.

Dans ma salle, il n'y a que la machine de leg curl allongé (avec dos d'âne). J'ai vu sur votre site que la version allongée doit être complétée avec du soulevé de terre jambes tendues...qui est pourtant déconseillé dans le livre.

Je suis perdu, que dois je faire pour travailler de manière complète les ischios ?

Merci
Stef68
 
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Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

Messagepar Rudy le 01/09 19h03

Si tu débutes, le leg curl allongé suffira pour tes ischios :)
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Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

Messagepar Stef68 le 01/09 22h36

Ok. Merci Rudy :wink:
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Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

Messagepar Yves00 le 01/09 22h40

Mais le mieux c'est leg curl assis, si jamais.
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