T'es pas un vilain petit canard ahah au contraire tu ne viens pas imposer ton avis ou quoi, tu échanges avec les membres dans le respect et ultimement ça participe à une certaine émulation collective
Foxxy a écrit:J'acquiesce a 100% l'explosif c'est ce qui te donnera le meilleur résultat en terme d'hypertrophie, c'est d'ailleurs ce que font/faisaient les bodybuilders pro en majeure partie.
Maintenant regarde dans quel état ont fini tous ces champions... les articulations et joints sont la clef de la durabilité c'est d'ailleurs ce que Mike O' Hearn encore actif a 50 ans se tue a répéter (pour rester dans le thème des pro et regarde comment il s'entraine).
Ralentir, je ne parle pas de superlent juste de contrôler un minimum la charge en excentrique selon son ressenti.
C'est d'autant plus vrais pour les exercices sur lesquels nous sommes désavantagés, qu'on déconseille tout simplement bien souvent, ici le Squat pour ma part.
Et ralentir me permet aussi de me concentrer sur l’exécution a savoir la forme, le gainage, les points de contact et les appuis.
Une technique est parfaite a force de travail et de répétition jusqu’à ce qu'on ait un déclic ou s’aperçoive qu'on faisait encore qq chose mal.
Donc pour revenir sur le premier point, la moindre erreur technique sur de l'explosif peut te coûter cher, surtout sur du SBD.
Foxxy a écrit:Je clos le défi de mon cote JM en espérant que tu valides, semaine pro je reprends l'entrainement normal fini les conneries.
Je t'invite a faire mieux et je suis certain que tu en es capable.
J'ai même pour l'occasion fait une série derrière a 15°évidemment un peu cramé mais honorable !
Je me suis bien amusé merci
Champia a écrit:Bien joué fox !!
Mattecoco a écrit:Super perf Fox
T'es bien sur le DC mon con !!
Vovo a écrit:Les pecs doivent bien gonfler
JM32 a écrit:Bien sûr que c'est validé, bien joué ma couille Les pecs ont dû surgonfler après ça !
JM32 a écrit:Pour illustrer tes propos, avec lesquels je suis d'accord : une vidéo "humoristique", qui montre bien les deux extrêmes (aucune des vidéos originales n'a été ralentie ou accélérée) : https://www.instagram.com/p/B8OAhiipSrH ... _copy_link
Foxxy a écrit:Tractions PDC 3x15 1x20
Foxxy a écrit:Je me suis habitué a manger peu en fait ca fait des économies
Champia a écrit:Bien joué le gold en série au CI mon foxxy !
Julien13 a écrit:Toujours aussi solide !!!
PassionETProgression a écrit:Bonne séance
Zals a écrit:Yop foxxy !
Je me demandais, la position de tes mains sur le DIH c'est pour solliciter les pectoraux ou tout simplement pour préserver les articulations ? (je vois souvent des prises pronations, c'est pour ça que je te demande )
Foxxy a écrit:Je dois donc rajouter ou ajuster d'1kg certains exos (JM tu peux rajouter 1kg )
NicolasWrgt a écrit:J'ai l'impression qu'on est tous assez méthodiques sur SP
JM32 a écrit:Dans quelques semaines peut-être
Ta perf est d'autant plus belle ! Joli mon renard
Foxxy a écrit:Je viens de voir que j'ai oublié de poster jeudi tant pis
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