PassionETProgression a écrit:Si je peu me permettre pour ton bench, dès que tu prend la barre tu perd tout ton gainage, épaule vers l'avant, omoplates defixé.
Oui pas forcement facile de derack la hauteur est limite, j'essaie de minimiser ca
Ce n'est pas le banc qui va avec les chandelles.
Stephkaidi a écrit:Ton DIH me fait penser à un hybrid entre un développé et un écarté, tu ne te sens pas trop étiré? D'autant plus que la charge est pas mal!!
Je vois que tu es en 3x5 là sur ton DIH, tu fais quoi comme cycle dessus?
Mtn que tu le dis oui on peut qualifier ca d'hybrid a l'instar d'une variante du fly press, j'essaie de désactiver au mieux les triceps je ne descends pas trop bas non plus donc ca va mais détrompe toi 31kg c'est assez léger pour moi même en second exo c'est pour ca que j'ai fait qq reps bonus, en tout cas merci !
Ma rep range dessus 5 - 12
Champia a écrit:Joli ton bench foxx ! Au fait, qu'est-ce que tu penses de ton pistolet finalement ? et comment l"utilise tu ?
Merci
Je n'ai pas d'avis c'est pour ca que je n'ai rien dit, je l'utilise seulement en échauffement je ne sais pas si c'est vraiment efficace.
Par contre je l'utilise souvent - indépendamment de la séance - aux lombaires et sur les tendons du biceps pour le long supi et le chef long, chef long que j’échauffe plus maintenant et je n'ai ressenti aucune douleur depuis un moment.
Vovo a écrit:Jolie le bench, la relance calorique fait son effet à l'entraînement ?
Petit a petit pas encore foufou mais j'avais un peu de marge sur les pecs
Je suis a 2200 depuis hier
mais j'ai fait qq ecarts semaine dernièreJulien13 a écrit:C'est pas beau de mettre Efkan en gif pour ta peczer séance alors qu'il s'est déchiré le pec l'enfoiré (je compatis)
C'est un hommage a tous les go peczer !
Mdr choquant le bruit quel con celui ci aussi 3 séances lourdes en 7 jours
thomasR74 a écrit:Belle séance foxxy!!
effectivement sa bataille sévère au CI la bravo tu va les chercher!
objectif 3x12 Ã 18kg alors !
Nicolas85 a écrit:Belle bagarre (conclue par une victoire)!
Bien joué
NicolasWrgt a écrit:Road to 20kilos au CI
Merci mes gaillards !
J'ai essayé de ne pas tricher sur cette last rep !
On va déjà valide le 3x11 Thomas et la prochaine charge ce sera 18,5 Nico... je tends a être plus progressif désormais hehe Train en larme.
One day on rattrapera Thomas one day