Foxxy : Musculation Training Log

[Foxxy]

Conclusion : moyen.

tendance général (même si dans ton cas tu es plus un mixe de plusieurs choses)

Hors norme c'est mieux

C'est pour ça qu'il arrive à perfer un peu partout l'enfoiré !

Tu vois c'est marrant (t'as p-e raison) je ne me trouve pas super fort pour l'instant (surement a cause d'internet) même si je suis fier d'en être arriver la hein.
Selon ma morpho pour être vraiment dans le game Escanor, avec un pdc 80kg :
S 180
B 140
D 250
Tractions +75
Dips +100

One day maybe !

[Foreign]

Moi aussi, jusqu'à ce que Vincent me dise le contraire

Dit moi juste objectivement, quand tu regardes les photos de vovo et thomas, puis quand tu te regardes, tu vois bien que les articulations sont plus petites, et qu'ils ont un visuel "plus" fin que toi non ?

(on s'en fou des mensuration, juste visuellement).

Après c'est ma sensibilité, par rapport à mon expérience, au gens que j'ai pu voir, comparer..

Tu vois genre les gros OS ça se voit vraiment directement sur le physique, en 1 sec, en 1 coup d’œil, idem pour les os fin. Quand tu n'arrives pas à te décider, en général c'est un entre deux .

[Train_Hard_Win_Easy]

Dit moi juste objectivement, quand tu regardes les photos de vovo et thomas, puis quand tu te regardes, tu vois bien que les articulations sont plus petites, et qu'ils ont un visuel "plus" fin que toi non ?

Honnêtement je ne vois pas une différence significative, à part peut-être l'articulation des coudes un poil plus large, et encore je ne trouve pas que ce soit super flagrant non plus. Sinon mes poignets et chevilles c'est plutôt fin je trouve.

[Foreign]

Honnêtement je ne vois pas une différence significative, à part peut-être l'articulation des coudes un poil plus large, et encore je ne trouve pas que ce soit super flagrant non plus. Sinon mes poignets et chevilles c'est plutôt fin je trouve.

Hum ok, ouai on en avait déjà parlé de tes poignets et chevilles , mais plus gros côté genoux/coude/bassin.
C'est le sujet le plus à débat de toute façon. La grosse majorité des gens sont entre 16 et 18 pour les poignets, de se que j'ai pu en voir. donc tu vois à ce niveau la différence se joue à pas grand chose.

Faudrait que je demande à Rudy sa définition précise, en gros, pour tel taille X / Y de mensurations (sur une fourchette) c'est OS fin, A B OS "moyen", C D "gros OS".

[Train_Hard_Win_Easy]

Oui donc fin/moyen du coup

[Foreign]

Oui donc fin/moyen du coup

On va clarifier les choses, je vais demander à Rudy

[Train_Hard_Win_Easy]

Ahah OK

[Foreign]

Bon du coup :

Hello Rudy ,

J'avais une question, et j'aurais aimé avoir ton point de vue concernant les classifications de la taille des OS (fin, moyen, gros)

à part le côté visuel qui en général tape-à-l’œil sur les photos, sur le côté quantitatif, pourrais-tu me donner des fourchettes de mensurations pour par exemple 2 individus de tailles différentes qui seraient soit dans la catégorie os fins, moyens et gros ?

Exemple :

Pour un individu de taille entre 1m60 et 1m75 par exemple et pour un individu entre 1m75 et 1m90. Si dans un premier temps, on sépare en 2 catégories (vraiment vulgairement petit / grand)

les individus de la première catégorie, ils seront considérés comme os fins sur quel type de mensurations (en fourchette) poignet / cheville - à partir de quelles mensurations os moyens et quelles mensurations (toujours en fourchette) pour des gros os ?

Et pour la seconde catégorie ?

Si vulgairement je mets quelque chose comme :

Poignet (en cm)

"court"
fin : 14(et -)-16
moyen : 16-18
gros : 18+

"grand"
fin : 15(et -)-17
moyen : 17-19
gros : 19+

Cheville (en cm)

"court"
fin : 19(et -)-21
moyen : 21-23
gros : 24+

"grand"
fin : 20(et -)-22
moyen : 22-24
gros : 25+

ça te parle, tu mettrais quoi toi comme valeur ?


(pour moi il faudrait aussi prendre en compte les genoux et coudes, j'ai vu des cas avec des poignets/chevilles plutôt fine, mais avec des coudes/genoux plutôt "solide").

Mais ça reste un premier indicateur.


Voila, ça m'aiderai énormément et je pense que ça intéresserait plus d'un collègue sur le forum, merci beaucoup !

Reponse :

J'ai pas assez mesuré de "poignets" et de "chevilles" pour donner de vrais chiffres.
Mais par rapport à ce que j'ai vu, ce que tu as indiqué est pas mal.
Ca me mettrait moyen sur les poignets et fin sur les chevilles ce qui correspond.
En théorie, ca relie un peu tous les os du haut du corps et tous les os du bas du corps avec ces deux indicateurs.

Donc pour Foxxy :

Poignet 17cm
Cheville G 21,5 D 22

ça serait en théorie bon quand j'ai dit OS moyen, voila ! après je le redit car c'est super important, ça reste l'aspect visuel qui est roi et ça pour le coup, c'est subjectif à la personne qui fait l'analyse !

[Zals]

Merci à Foreign pour ces superbes analyses et toutes les informations qu'il partage

Foxxy, je n'ai qu'une chose à dire, tu es fort de partout Mais tu es encore plus fort avec la double biceps de dos, impressionnant !

[Train_Hard_Win_Easy]

Super, merci Vincent

[Vovo]

Encore une belle analyse made in Vincent

[Foreign]

Merci les gars

ça me fait plaisir, ça me fait progresser, et vous aussi alors c'est tout bénéf pour tout le monde
Surtout si certains s'en servent pour adapter leurs programmes, là pour le coup c'est carrément un honneur pour moi

Bref sur ces mots, je vais casser de la fonte

[NicolasWrgt]

Ça me donne envie de me faire analyser tout ça ^^
Mais je pense attendre un peu pour progresser et augmenter mes connaissances, car pas sûr que ce soit la priorité pour le moment

[Foxxy]

Merci Foreign pour ce détails

Merci Zals

Allez vous entrainer mtn au lieu de papoter

[thomasR74]

Cool l'analyse!
Et bien le physique foxxy!!

Welcome dans la team sauterelle
C'est marrant ont entre dans la même classification de morphotype et pourtant je trouve que on as beaucoup de différence!!!

Mais comme as dit foreign ton cas est un peux un mixte

[takumi]

Salut
Mais Foreign tu es génial

Sacré physique Foxxy , et tu es loin d'être moyen

[Foxxy]

Merci a vous deux

@Thomas : oui pour le coup c'est vrai qu'on est très différent meme si je semble etre un cas a part

[Champia]

Ça me donne envie de me faire analyser tout ça ^^
Mais je pense attendre un peu pour progresser et augmenter mes connaissances, car pas sûr que ce soit la priorité pour le moment

+1 ! J'aimerais aussi me faire analyser, je trouve ça hyper intéressant, mais peut être un peu plus tard quand j'aurais atteint un vrai lvl intermédiaire. En tout cas, c'est super enrichissant de voir les analyses que tu as fait des autres

[Mattecoco]

+1 ! J'aimerais aussi me faire analyser, je trouve ça hyper intéressant, mais peut être un peu plus tard quand j'aurais atteint un vrai lvl intermédiaire. En tout cas, c'est super enrichissant de voir les analyses que tu as fait des autres

Si toi t'es pas intermédiaire moi j'ai jamais commencé la muscu


Foxxy on a la confirmation que t'es monstrueux c'est tout faut pas chercher plus loin

[PassionETProgression]

Bien massif mais trop faible avec tant de muscle on veux un gros SBD la

[Foxxy]

Merci Mattbro

@Pépé : Mdr cette attaque
Tu as raison bagnard ! Faut que jpulvérise tout et que je mène le 5/3/1 le plus loin possible.

[PassionETProgression]

Voila c'est ça qu'on veux entendre

[Foxxy]

Mais je l'avais dit tout en haut de cette page

Selon ma morpho pour être vraiment dans le game Escanor, avec un pdc 80kg :
S 180
B 140
D 250
Tractions +75
Dips +100

[PassionETProgression]

Le delta entre squat et terre me paraît énorme.

Le bench aussi par rapport au reste.

Bench 160 , squat 200, terre ok, dips 120, traction 80.

Voila ce que je veux.

Bon je vais bosser aussi....

[Foxxy]

[LouisR]

Jamais fatigué le foxxy ! Et sinon sympa le montage

[takumi]

Salut
Sympa la video
et tres sympa sur le PC a la S3 du squat , vive DBS

[Train_Hard_Win_Easy]

Top encore ! Je n'avais pas fait attention mais apparemment tu as toi aussi un bras en retard quand ça devient dur au bench !

[NicolasWrgt]

Jolies perfs ! De PR partout, ça monte bien

[Foxxy]

Merci mes gaillards

@Taku : non c'est https://www.youtube.com/watch?v=vXQnFG6Z5fE

@Train : J’étais plus fort a gauche mais normalement ce n'est plus le cas. Tu n'avais pas fait attention car je ne l'avais pas au cycle précédent
Ca dépend surtout si je suis bien placé / bien placé le banc et j'avais une petite douleur il me semble. Et plus la charge est lourde moins j'arrive a derack et me mettre bien, ca devient hard la.

Pour bien faire il faudrait se concentrer sur une poussée uniforme mais quand tu forces c'est compliqué c'est un vrai travail en amont valable pour tous les mouvements SBD.

[Train_Hard_Win_Easy]

Ouais en général quand on force bien y a souvent un côté plus fort qui monte un peu plus vite que l'autre

[Uhtred]

Jolies perfs et bien vu la vidéo avec le petit montage, très propre tout ça !

[Foxxy]

Merci a toi

Youtube

il y a 7 heures
Pas mal les poids et le physique, ça change de celui qui se fait appeler modestement train easy win hard et qui donne des conseils à tous sur tout sur le forum de super physique au lieu de s’entraîner plus dur , car ce guignol devrait donner moins de conseils et s’entraîner plus dur pour être crédible en effet comment pourrait il être crédible quand on le voit dans ses vidéos faire le clown et faire mumuse avec ses petits poids et son physique de lâche ?

il y a 7 heures
Si train easy win hard voit cette vidéo il va faire une crise cardiaque avec son front squat à 70 kilos le clown

il y a 7 heures
Ça change des vidéos de train easy win hard , tu envoies du lourd contrairement à ce guignol

[Zals]

Superbe le montage Foxxy et surtout le bench à plus de 100 kg C'est le niveau gold non ?

Je devrais me tester aussi sur 100 kg, faut juste que je trouve les plaques de 20 kg

Le Chinois a écrit:
il y a 7 heures
Ça change des vidéos de train easy win hard , tu envoies du lourd contrairement à ce guignol

[Vovo]

Cool le montage vidéo mon Renard

Et top les PR

[Foxxy]

Merci les gars

C'est le niveau gold non ?

Non pas du tout, je ne l'ai pas encore c'est 10 reps a 100kg mon PR c'est 6 reps

[Foxxy]

Bon en tout cas, tu fais pas de SDT sumo toi que du tradi non ? ça te correspondrait plus

Salut Foreign, tu voulais dire quoi ?
Que le sumo m'est plus destiné ou que je fais du tradi pour la testo
Le tradi est classe mais le sumo aussi ça fait gorille


J'ai déjà fait plusieurs test où j'avais semble-t-il le choix par rapport à mes mensu de faire l'un ou l'autre.
Le vrai sumo je n'avais pas du tout aimé et le semi sumo j'étais à l'aise mais je n'avais pas l'exp d'aujourd'hui.
J'ai donc de nouveau essayé.
Je manque probablement d'expérience (gainage épaules différent, position basse aussi) mais je ne me sens pas moins fort et je me demande si ça ne serait pas plus safe.
Quels sont vos avis ?

A ce jour et dans les extraits suivants, mon centre de gravité reste probablement trop sur l'avant (mon corps a l'habitude d'utiliser certains muscles dans une certaine position) mais avec du travail je serais p-e capable de pousser droit comme lors du gainage initial.

170kg mon 1RM encore maintenant (j'ai pas réussi 175).
140kg en étant bien rincé.

Quand je vois des mecs du power qui ont des mouvements rois parfaits, ca me donne trop envie d'arriver à ce niveau (pour le peu que je connaisse big ray, russel ou même en amateur balangwejulien)

[Uhtred]

Le sumo jambes très écartées ça defonce de ouf les adducteurs, j'ai du trouver un compromis en resserrant un peu les jambes et en ouvrant moins les pieds. Ou alors faut des adducteurs en béton.

[PassionETProgression]

Tu fais ton sumo comme un tradi. Faut bosser l'ouverture de hanches !

[Foxxy]

Tu fais ton sumo comme un tradi. Faut bosser l'ouverture de hanches !

Je n'ai pas dit vouloir faire du sumo mais trouver un compromis avec le semi sumo SI vous trouvez que celui ci est plus safe.
Par contre - en dehors d'un travail de mobilité - je ne pense pas être capable d'ouvrir beaucoup les hanches, à confirmer.

j'ai du trouver un compromis en resserrant un peu les jambes et en ouvrant moins les pieds.

Je viens de voir je trouve que nos deux semi sumo sont similaires je me trompe p-e selon l'angle de vidéo, j'attends ton avis du coup sur mes 2 versions voir si tu penses que ce serait mieux pour moi de passer en semi et si tu as des conseils n'hésites pas

Ps: bravo pour ton PR