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Foxxy : Musculation Training Log

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Foxxy : Musculation Training Log

Messagepar Vovo le 17/04 07h09

Bientôt la crèche SP :idiot:

Félicitation !
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Messagepar Zals le 17/04 08h14

Au top la vidéo Foxxxy ! J'en apprends des choses sur le SDT :super_lol:

J'vais essayer de te rejoindre sur les dips, faudra juste que je divise la charge par 2 ou 3 ... Kirby :lol:
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Messagepar takumi le 17/04 09h45

Foxxy a écrit:Aujourd'hui que des dips et un peu d'EL légères en échauffement en superset pas le temps car rdv pour l'echos des 3 mois.
Et oe mes gaillards c'est mon tour !



Salut Foxxy, cool pour vous :cool:
Bon maintenant il va falloir bombarder car apres tu fera du curl biberon :lol:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Foxxy le 17/04 10h23

Merci mes gaillards oe faut que je bombarde car apres a va etre tendu :lol:
J'ai jusqu’à début novembre officiellement !

@Zals du moment que tu progresses c'est le principal hehe
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/04 10h27

Foxxy a écrit:rdv pour l'echos des 3 mois.
Et oe mes gaillards c'est mon tour !

Ah félicitations Foxxy ! :cool:
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Messagepar Nicolas85 le 17/04 11h17

Félicitations!
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Messagepar Foxxy le 17/04 12h31

Merci les gars, vous avez vu sinon que j'ai fait une bonne perf aux dips ? :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Cr91 le 17/04 13h59

Très belle perf :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/04 14h05

Foxxy a écrit:Merci les gars, vous avez vu sinon que j'ai fait une bonne perf aux dips ? :lol: :lol: :lol:

Oui oui on a vu :lol: Magnifique d'ailleurs, bravo ! (et avec les godasses en plus :idiot: ).
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Messagepar Nicolas85 le 17/04 19h45

Foxxy a écrit:Merci les gars, vous avez vu sinon que j'ai fait une bonne perf aux dips ? :lol: :lol: :lol:


C'est l'information principale non ?
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Messagepar Foxxy le 17/04 20h47

Oui Nico pour ca que je l'ai mise en 1ere :o :)

Ce jour en j0ker set Deadlift : 150kg 3x3
J'ai officiellement battu la fin de mon ancien cycle avant de faire du 5/3/1 meme si j'ai up ma technique.
Je m’étais arrêté a l’époque a 147,5kg 3x3

Et je vais essayer d’améliorer mon bench : https://www.instagram.com/p/CNxSsEKiryy/
J'avais mal aux mains en plaçant correctement la barre dans la paume.
Le bulldog grip c'est assez compliqué d'ailleurs.
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Messagepar takumi le 18/04 08h18

Foxxy a écrit:Merci les gars, vous avez vu sinon que j'ai fait une bonne perf aux dips ? :lol: :lol: :lol:

Image juste enorme ImageImageImageImage ta perf est belle, clairement Image ImageImageImageImage
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Messagepar Foxxy le 18/04 11h09

Merci ;)

Comment tu as fait pour mettre autant de smiley, t'as payé Train :o
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Messagepar JM32 le 18/04 14h20

Félicitations Foxxy :cool:
C'est un beau moment la 1ere écho ;) Les prochains mois confinés avec une femme enceinte, c'est quelque chose aussi :idiot:
Foxxy a écrit:Merci mes gaillards oe faut que je bombarde car apres a va etre tendu
J'ai jusqu’à début novembre officiellement !

Un (humble) conseil : fais pas la baltringue et MANGE. Quitte à te saloper un peu niveau physique : c'est ce que j'ai fait et ce qui m'a permis de ne pas "subir" l'entraînement après la naissance, car j'avais pris une bonne avance sur le poids. Le gras te protégera aussi (d'autant plus important avec les exos auxquels tu t'adonnes). Niveau entraînement, tu géreras le moment venu, tu sais faire ; mais là encore un conseil : ne te soumets pas au dogme du "je suis le plan coûte que coûte", adapte et vois à long terme (il vaut mieux perdre quelques kilos sur ses barres quelques semaines qu'être blessé plusieurs mois).
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Messagepar Foxxy le 18/04 15h05

Merci JM ! :)
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Messagepar takumi le 18/04 15h42

Foxxy a écrit:Merci ;)

Comment tu as fait pour mettre autant de smiley, t'as payé Train :o


ah viens me faire voir le deadlift et je te donnerais la combine pour le faire :idiot: :lol:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Foreign le 18/04 19h36

Félicitation mec :), tu pourras lui apprendre le DL avant qu'il/elle marche :idiot:

GG pour les dips :). Tain me sens con de les lâcher :lol:
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Messagepar Nicolas85 le 18/04 20h15

JM32 a écrit:Un (humble) conseil : fais pas la baltringue et MANGE. Quitte à te saloper un peu niveau physique : c'est ce que j'ai fait et ce qui m'a permis de ne pas "subir" l'entraînement après la naissance, car j'avais pris une bonne avance sur le poids. Le gras te protégera aussi (d'autant plus important avec les exos auxquels tu t'adonnes). Niveau entraînement, tu géreras le moment venu, tu sais faire ; mais là encore un conseil : ne te soumets pas au dogme du "je suis le plan coûte que coûte", adapte et vois à long terme (il vaut mieux perdre quelques kilos sur ses barres quelques semaines qu'être blessé plusieurs mois).


Et surtout, ne pas oublier la priorité dans ces moments là : la famille. Si le bébé ne va pas bien, cela se remarque facilement et on sait quoi faire. Le plus chaud est quand madame couve un baby blues. C'est plus difficile à voir et tu peux t'en apercevoir trop tard.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/04 20h44

Foxxy a écrit:Comment tu as fait pour mettre autant de smiley, t'as payé Train

Même pas ! Et le pire, c'est que c'est lui qui m'a appris l'astuce pour faire ça :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hellraiser le 18/04 21h08

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Même pas ! Et le pire, c'est que c'est lui qui m'a appris l'astuce pour faire ça :lol: :lol: :lol:

Partagez votre savoir.

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Messagepar Foxxy le 18/04 21h18

Foreign a écrit:Félicitation mec, tu pourras lui apprendre le DL avant qu'il/elle marche
GG pour les dips .Tain me sens con de les lâcher


Merci Foreign ! Alors ne les lâches pas :D

Nicolas85 a écrit:Et surtout, ne pas oublier la priorité dans ces moments là : la famille. Si le bébé ne va pas bien, cela se remarque facilement et on sait quoi faire. Le plus chaud est quand madame couve un baby blues. C'est plus difficile à voir et tu peux t'en apercevoir trop tard.


Merci Nico c'est sûr qu'il va falloir faire des concessions et que la famille c'est numero uno :)

takumi a écrit:ah viens me faire voir le deadlift et je te donnerais la combine pour le faire :idiot: :lol:


A défaut d'être le plus intelligent il faut savoir être rusé comme un renard hehe j'ai trouvé.
Mais je passerais post confinement te montrer si tu veux le Deadlift :lol:

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Messagepar takumi le 19/04 09h24

ah se serait avec un grand plaisir :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Zals le 19/04 09h32

Félicitations pour le futur muscley Foxxy :lol:

Vois ça aussi comme une occasion de progresser différemment dans tes entraînements.

C'est certain qu'il faudra faire des concessions sur la bouffe et sur les trainings. Mais justement, c'est ça aussi qui pourra te motiver ! ;)

Dans tous les cas, force et bon courage à toi, on est tous là si besoin ;)
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Messagepar Foreign le 19/04 09h53

Au pire, 1 goute de CBD dans le biberon le soir et tu es pénard :idiot:
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Messagepar NicolasWrgt le 19/04 10h36

Féliciations pour les DIPS !! Et accessoirement pour le bébé :idiot:
Mon objectif est de durer et me dépasser !

Training log: https://www.superphysique.org/forums/topic44649.html
Profil Strava:
Instagram log: https://www.instagram.com/nicolaswrgt_sp/?hl=fr
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Messagepar Foxxy le 19/04 10h55

Cimer mes gaillards !

Foreign a écrit:Au pire, 1 goute de CBD dans le biberon le soir et tu es pénard


Le fou :lol:

NicolasWrgt a écrit:Féliciations pour les DIPS !! Et accessoirement pour le bébé :idiot:


Je ferai des dips bébé pour l'endormir :idiot:
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Messagepar Champia le 19/04 11h17

Ahah trop cool ça !!! Bienvenue au club mon foxxy !

L'écho des 3 mois il est déjà bien formé et tu as peut être pu entendre le coeur ? Pas trop ému ?

T'inquiète pour la muscu, ça va continuer comme sur des roulettes, tu pourras même te mettre au pullover bébé ! Pas besoin de suivre un cycle de progression, le poids monte tout seul. Et en plus, il kiff faire l'avion !
/!\ /!\
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Messagepar MarieP le 19/04 17h23

Balèze les dips :cool:
Et félicitations pour le futur bébé ;)
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Messagepar Foxxy le 19/04 18h58

Merci :)

J'ai entendu Champia et j’étais effectivement choqué de voir a quel point il était déjà formé :o

Champia a écrit:tu pourras même te mettre au pullover bébé ! Pas besoin de suivre un cycle de progression, le poids monte tout seul. Et en plus, il kiff faire l'avion !


:D
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Messagepar Cr91 le 19/04 19h10

Félicitations au futur papa :)
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Messagepar takumi le 25/04 08h18

Salut
bah alors ils sont ou les trainings Gros :lol: :cool:

Foxxy a écrit:Je ferai des dips bébé pour l'endormir :idiot:


ah ca je veux voir :lol:
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Messagepar Foxxy le 26/04 21h11

Hello tkt ils sont la :idiot:

Non sérieux j'ai fait le minimum du minimum et encore des fois je me suis entraîné un peu parce qu'il le fallait.
J'ai fini le C7 en petite forme d'ailleurs déçu du bench mais comme j'essaie de l’améliorer j'en tiens moins compte : https://www.instagram.com/p/CNxSsEKiryy/


Image

Squat : https://www.instagram.com/p/CN5UEhnJAD6/ on finit a 110kg x3 @9,5kg
Pendlay Row : https://www.instagram.com/p/CN-Zws3Ciid/ PR a 100kg tout juste mais ca fait classe.
Dips : https://www.instagram.com/p/COBFk3Gi5_5/ 45kg @8 toujours les 10 reps
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Messagepar Champia le 27/04 11h07

Putain mortel les dips ! :eek: Road to Legend ! :cool:
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Messagepar Zals le 27/04 11h38

Le squat il est bien propre malgré la charge utilisée :)

Mais grosse mention pour les dips, t'es super à l'aise dessus. Grande amplitude, toutes les répétitions sont clean, bref très peu de déchet ... T'as encore de la marge je crois !

Continue comme ça Kirby :super_lol:
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Messagepar Foxxy le 27/04 19h21

Merci mes gaillards le 5/3/1 permet de forcer un peu plus sur un set je pourrais pas faire ca en série :o

C'est chaud en ce moment j'ai pas de patate un peu KO si ca revient pas dans la semaine je ferais un deload et je changerais de format car je me rends compte que j'ai plus l'habitude de faire du volume.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/04 19h43

C'est bien propre tout ça :cool:

100kg c'est déjà une belle charge pour du pendlay ;)
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Messagepar Hellraiser le 27/04 20h04

Le gold des dips pulvérisé ! :D
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Messagepar takumi le 27/04 20h04

Salut
Bravo Fox , c'est tout propre ca , et ce Squat :cool:
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Messagepar LouisR le 27/04 20h37

Ça envoie Foxxy sur les dips ! :cool:
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Messagepar Cr91 le 27/04 20h57

Costaud :muscle: :muscle:
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