Foxxy : Musculation Training Log

par **Vovo** le 17/04/2021 08h09

Bientôt la crèche SP :idiot:

Félicitation !

par **Zals** le 17/04/2021 09h14

Au top la vidéo Foxxxy ! J'en apprends des choses sur le SDT :super_lol:

J'vais essayer de te rejoindre sur les dips, faudra juste que je divise la charge par 2 ou 3 ... Kirby :lol:

par **takumi** le 17/04/2021 10h45

Foxxy a écrit:Aujourd'hui que des dips et un peu d'EL légères en échauffement en superset pas le temps car rdv pour l'echos des 3 mois.
Et oe mes gaillards c'est mon tour !

Salut Foxxy, cool pour vous :cool:

Bon maintenant il va falloir bombarder car apres tu fera du curl biberon :lol:

par **Foxxy** le 17/04/2021 11h23

Merci mes gaillards oe faut que je bombarde car apres a va etre tendu :lol:

J'ai jusqu’à début novembre officiellement !

@Zals du moment que tu progresses c'est le principal hehe

par **Train_Hard_Win_Easy** le 17/04/2021 11h27

Foxxy a écrit:rdv pour l'echos des 3 mois.
Et oe mes gaillards c'est mon tour !

Ah félicitations Foxxy ! :cool:

par **Nicolas85** le 17/04/2021 12h17

Félicitations!

par **Foxxy** le 17/04/2021 13h31

Merci les gars, vous avez vu sinon que j'ai fait une bonne perf aux dips ? :lol:

par **Cr91** le 17/04/2021 14h59

Très belle perf :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 17/04/2021 15h05

Foxxy a écrit:Merci les gars, vous avez vu sinon que j'ai fait une bonne perf aux dips ?

Oui oui on a vu :lol:

Magnifique d'ailleurs, bravo ! (et avec les godasses en plus :idiot:

).

par **Nicolas85** le 17/04/2021 20h45

Foxxy a écrit:Merci les gars, vous avez vu sinon que j'ai fait une bonne perf aux dips ?

C'est l'information principale non ?

par **Foxxy** le 17/04/2021 21h47

Oui Nico pour ca que je l'ai mise en 1ere

Ce jour en j0ker set Deadlift : 150kg 3x3
J'ai officiellement battu la fin de mon ancien cycle avant de faire du 5/3/1 meme si j'ai up ma technique.
Je m’étais arrêté a l’époque a 147,5kg 3x3

Et je vais essayer d’améliorer mon bench : https://www.instagram.com/p/CNxSsEKiryy/
J'avais mal aux mains en plaçant correctement la barre dans la paume.
Le bulldog grip c'est assez compliqué d'ailleurs.

par **takumi** le 18/04/2021 09h18

Foxxy a écrit:Merci les gars, vous avez vu sinon que j'ai fait une bonne perf aux dips ?

juste enorme

ta perf est belle, clairement

par **Foxxy** le 18/04/2021 12h09

Merci

Comment tu as fait pour mettre autant de smiley, t'as payé Train

par **JM32** le 18/04/2021 15h20

Félicitations Foxxy :cool:

C'est un beau moment la 1ere écho

Les prochains mois confinés avec une femme enceinte, c'est quelque chose aussi :idiot:

Foxxy a écrit:Merci mes gaillards oe faut que je bombarde car apres a va etre tendu
J'ai jusqu’à début novembre officiellement !

Un (humble) conseil : fais pas la baltringue et MANGE. Quitte à te saloper un peu niveau physique : c'est ce que j'ai fait et ce qui m'a permis de ne pas "subir" l'entraînement après la naissance, car j'avais pris une bonne avance sur le poids. Le gras te protégera aussi (d'autant plus important avec les exos auxquels tu t'adonnes). Niveau entraînement, tu géreras le moment venu, tu sais faire ; mais là encore un conseil : ne te soumets pas au dogme du "je suis le plan coûte que coûte", adapte et vois à long terme (il vaut mieux perdre quelques kilos sur ses barres quelques semaines qu'être blessé plusieurs mois).

par **Foxxy** le 18/04/2021 16h05

Merci JM !

par **takumi** le 18/04/2021 16h42

Foxxy a écrit:Merci

Comment tu as fait pour mettre autant de smiley, t'as payé Train

ah viens me faire voir le deadlift et je te donnerais la combine pour le faire :idiot:

par **Foreign** le 18/04/2021 20h36

Félicitation mec

, tu pourras lui apprendre le DL avant qu'il/elle marche :idiot:

GG pour les dips

. Tain me sens con de les lâcher :lol:

par **Nicolas85** le 18/04/2021 21h15

JM32 a écrit:Un (humble) conseil : fais pas la baltringue et MANGE. Quitte à te saloper un peu niveau physique : c'est ce que j'ai fait et ce qui m'a permis de ne pas "subir" l'entraînement après la naissance, car j'avais pris une bonne avance sur le poids. Le gras te protégera aussi (d'autant plus important avec les exos auxquels tu t'adonnes). Niveau entraînement, tu géreras le moment venu, tu sais faire ; mais là encore un conseil : ne te soumets pas au dogme du "je suis le plan coûte que coûte", adapte et vois à long terme (il vaut mieux perdre quelques kilos sur ses barres quelques semaines qu'être blessé plusieurs mois).

Et surtout, ne pas oublier la priorité dans ces moments là : la famille. Si le bébé ne va pas bien, cela se remarque facilement et on sait quoi faire. Le plus chaud est quand madame couve un baby blues. C'est plus difficile à voir et tu peux t'en apercevoir trop tard.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 18/04/2021 21h44

Foxxy a écrit:Comment tu as fait pour mettre autant de smiley, t'as payé Train

Même pas ! Et le pire, c'est que c'est lui qui m'a appris l'astuce pour faire ça :lol:

par **Hellraiser** le 18/04/2021 22h08

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Même pas ! Et le pire, c'est que c'est lui qui m'a appris l'astuce pour faire ça

Partagez votre savoir.

par **Foxxy** le 18/04/2021 22h18

Foreign a écrit:Félicitation mec, tu pourras lui apprendre le DL avant qu'il/elle marche
GG pour les dips .Tain me sens con de les lâcher

Merci Foreign ! Alors ne les lâches pas

Nicolas85 a écrit:Et surtout, ne pas oublier la priorité dans ces moments là : la famille. Si le bébé ne va pas bien, cela se remarque facilement et on sait quoi faire. Le plus chaud est quand madame couve un baby blues. C'est plus difficile à voir et tu peux t'en apercevoir trop tard.

Merci Nico c'est sûr qu'il va falloir faire des concessions et que la famille c'est numero uno

takumi a écrit:ah viens me faire voir le deadlift et je te donnerais la combine pour le faire

A défaut d'être le plus intelligent il faut savoir être rusé comme un renard hehe j'ai trouvé.
Mais je passerais post confinement te montrer si tu veux le Deadlift :lol:

par **takumi** le 19/04/2021 10h24

ah se serait avec un grand plaisir :super_lol:

par **Zals** le 19/04/2021 10h32

Félicitations pour le futur muscley Foxxy :lol:

Vois ça aussi comme une occasion de progresser différemment dans tes entraînements.

C'est certain qu'il faudra faire des concessions sur la bouffe et sur les trainings. Mais justement, c'est ça aussi qui pourra te motiver !

Dans tous les cas, force et bon courage à toi, on est tous là si besoin

par **Foreign** le 19/04/2021 10h53

Au pire, 1 goute de CBD dans le biberon le soir et tu es pénard :idiot:

par **NicolasWrgt** le 19/04/2021 11h36

Féliciations pour les DIPS !! Et accessoirement pour le bébé :idiot:

par **Foxxy** le 19/04/2021 11h55

Cimer mes gaillards !

Foreign a écrit:Au pire, 1 goute de CBD dans le biberon le soir et tu es pénard

Le fou

NicolasWrgt a écrit:Féliciations pour les DIPS !! Et accessoirement pour le bébé

Je ferai des dips bébé pour l'endormir :idiot:

par **Champia** le 19/04/2021 12h17

Ahah trop cool ça !!! Bienvenue au club mon foxxy !

L'écho des 3 mois il est déjà bien formé et tu as peut être pu entendre le coeur ? Pas trop ému ?

T'inquiète pour la muscu, ça va continuer comme sur des roulettes, tu pourras même te mettre au pullover bébé ! Pas besoin de suivre un cycle de progression, le poids monte tout seul. Et en plus, il kiff faire l'avion !

par **MarieP** le 19/04/2021 18h23

Balèze les dips :cool:

Et félicitations pour le futur bébé

par **Foxxy** le 19/04/2021 19h58

Merci

J'ai entendu Champia et j’étais effectivement choqué de voir a quel point il était déjà formé

Champia a écrit:tu pourras même te mettre au pullover bébé ! Pas besoin de suivre un cycle de progression, le poids monte tout seul. Et en plus, il kiff faire l'avion !

par **Cr91** le 19/04/2021 20h10

Félicitations au futur papa

par **takumi** le 25/04/2021 09h18

Salut
bah alors ils sont ou les trainings Gros :lol:

Foxxy a écrit:Je ferai des dips bébé pour l'endormir

ah ca je veux voir :lol:

par **Foxxy** le 26/04/2021 22h11

Hello tkt ils sont la :idiot:

Non sérieux j'ai fait le minimum du minimum et encore des fois je me suis entraîné un peu parce qu'il le fallait.
J'ai fini le C7 en petite forme d'ailleurs déçu du bench mais comme j'essaie de l’améliorer j'en tiens moins compte : https://www.instagram.com/p/CNxSsEKiryy/

Squat : https://www.instagram.com/p/CN5UEhnJAD6/ on finit a 110kg x3 @9,5kg
Pendlay Row : https://www.instagram.com/p/CN-Zws3Ciid/ PR a 100kg tout juste mais ca fait classe.
Dips : https://www.instagram.com/p/COBFk3Gi5_5/ 45kg @8 toujours les 10 reps

par **Champia** le 27/04/2021 12h07

Putain mortel les dips ! :eek:

Road to Legend ! :cool:

par **Zals** le 27/04/2021 12h38

Le squat il est bien propre malgré la charge utilisée

Mais grosse mention pour les dips, t'es super à l'aise dessus. Grande amplitude, toutes les répétitions sont clean, bref très peu de déchet ... T'as encore de la marge je crois !

Continue comme ça Kirby :super_lol:

par **Foxxy** le 27/04/2021 20h21

Merci mes gaillards le 5/3/1 permet de forcer un peu plus sur un set je pourrais pas faire ca en série

C'est chaud en ce moment j'ai pas de patate un peu KO si ca revient pas dans la semaine je ferais un deload et je changerais de format car je me rends compte que j'ai plus l'habitude de faire du volume.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/04/2021 20h43

C'est bien propre tout ça :cool:

100kg c'est déjà une belle charge pour du pendlay

par **Hellraiser** le 27/04/2021 21h04

Le gold des dips pulvérisé !

par **takumi** le 27/04/2021 21h04

Salut
Bravo Fox , c'est tout propre ca , et ce Squat :cool:

par **LouisR** le 27/04/2021 21h37

Ça envoie Foxxy sur les dips ! :cool:

par **Cr91** le 27/04/2021 21h57

Costaud :muscle: :muscle:

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