Foxxy a écrit:P
J'ai d'ailleurs fait l'effort de vous filmer aujourd'hui mes exercices élastiques @Thomas et @Julien pour le dos.
Vous avez le rowing horiz large @0:32 et le rowing yates EZ élastique @1:28 que j'ai déjà filmé (juste a cliquer sur les noms et mettre le timelapse).
Anthony M. a écrit:Ça a l'air pas mal oui c'est ce qu'avait testé gundill sur un salon.
Anthony M. a écrit:N'oublie pas que c'est elle qui t'aide à pousser lourd sur la positive et qui créer le plus de dommages.
Sur ce type de mouvement ça s'entend
Julien13 a écrit:Je vois du coup ! J'ai trouvé un moyen de le faire à la barre et haltères + élastiques
thomasR74 a écrit:balèze le MT en fin! Il le faut en série de 20 maintenant
Mattecoco a écrit:Ton rire à la fin m'a régalé, joli mec
Foxxy a écrit:Tu parles pour quel exo ?
Foxxy a écrit:Oui j'etais mort je me disais que c’était vraiment super con et je m'imaginais déjà le poster en imaginant le facepalm de Train
Julien13 a écrit:Tous au final, tu fous tes sangles de cheville sur les élastiques et tu serres ta barre !
Julien13 a écrit:Train et moi en train de parier sur le nombre restants de séances avant blessure
Foxxy a écrit:Train et moi en train de parier sur le nombre restants de séances avant blessure
Foxxy a écrit:On me posait la question pour le MT avant les dips et j'ai oublié de dire un truc.
En fait le MT est un mouvement bi-articulaire il fait intervenir les 2 fonctions du triceps donc il a tout a fait sa place en exercice principal bien qu'il isole le triceps vous ne croyez pas ?
Foxxy a écrit:Oui donc en exo principal il a tout a fait sa place
Foxxy a écrit:Je viens de tomber sur ce topic bordel ca fait peur je crois qu'on va rester sur le dips PDC https://www.superphysique.org/forums/topic1904.html
Anthony M. a écrit:Le sternum s'articule avec les côtes et les clavicule.
Gundill faisait un mouvement d'échauffement en gros tu crochéte une barre à mi hauteur et tu t'en sers pour gonfler ta cage au maximum (la vids doit être sur son YouTube).
Anthony M. a écrit:Perso je les supporte plus en lourd
Foxxy a écrit:Je crois que personne ne supporte en fait quand je vois vos comms pourtant je me demande comment certains font comme Bazinga et tous les calisthenics la dernière mode qui font du PDC +120/130
Anthony M. a écrit:Bazinga a un gros passé en gymnastique, comme bakihd (sur instagram). Il ne faut pas se comparer à eux, c'est comme si ils faisaient de la muscul depuis qu'ils ont 7 ans .
JM32 a écrit:Ahaha la dédicace vidéo Arrête de faire le con et fais plutôt le chemin pour aller chercher cette charge en séries !
Après nos échanges en 1ere page de ton log, j'avais bien senti le "chien fou" qui est en toi ahah
Foxxy a écrit:@Train : Mdr c'est quoi ca cette demi rep drag spider curl a la Abou ? J'oserais même pas dans cette position
Foxxy a écrit:[list]Pecs
[*]DCB[/*] 80kg x8-8-8-7/1
- DCB : retour tout doucement vers l'explosif.
Foxxy a écrit:Le slash c'est un RP la dernière série j'ai du pauser quelques secondes a la 7e
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu veux dire que tu as rest-pausé en gardant la barre en haut ou tu l'as carrément posée sur ton rack et reprise ensuite ?
- CM ok easy le poignet n'a pas lâché avant le biceps. Ici le but c'est la poigne et vu que c'est un finisher est-ce qu'il y aurait un intérêt a faire du lent et privilégier le TST du coup ?
Foxxy a écrit:Carrément reposée moins de 5 secondes un vrai RP quoi. Je ne peux pas tendre complètement les bras et j'ai pris l'habitude de rester sous tension quand je pause barre en haut, je l'aurais pas passée sinon.
Foxxy a écrit:CM ok easy le poignet n'a pas lâché avant le biceps. Ici le but c'est la poigne et vu que c'est un finisher est-ce qu'il y aurait un intérêt a faire du lent et privilégier le TST du coup ?
Foxxy a écrit:a Abou
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si le but c'est vraiment la poigne, pourquoi pas un curl pronation barre EZ avec les pouces du même côté que les autres doigts
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