Foxxy a écrit:Tu m'as pas vu poser
Champia a écrit:Cool ces achats de noël ! Surtout le pistolet de massage, en échauffement et en récup, c'est vraiment top ! Tu vas te régaler
JM32 a écrit:Cool que ton homegym s'améliore petit à petit
JM32 a écrit:Pour les poulies attention, certaines ont un plateau de départ assez lourd : c'est le cas de mon ATX sur laquelle je ne peux donc pas faire les épaules. A u contraire le repose-poids de mon autre poulie est bien plus léger, là aucun souci. Donc certaines vont bien pour le dos ou autres gros groupes musculaires et d'autres pour les épaules /bras, fais attention à ce détail. La démultiplication joue beaucoup aussi.
JM32 a écrit:Sinon, la première phase de ton dih, on dirait mon exécution en séries longues sur cet exo aha Au pire, passe toi de la seconde phase et reste en tension continue sur les pecs, ça t'évitera de te cramer les triceps
Foxxy a écrit:@Vovo regarde sur Gorilla Sport celui ci c'est du 50mm pour olympique (80 euros) et oui tu peux apercevoir mes poids de 20 dessus en bas et devant ya quasi 200kg dessus
Vovo a écrit:Si quelqu'un a des bonnes références en 38mm, je suis preneur
Foxxy a écrit:Bordel on peut savoir ca comment tu crois ?
C'est poulie haute et basse donc demult par 2 comme beaucoup de poulie ou alors j'ai rien compris
SI on prend celui ci par ex tu saurais me dire a vide combien ca ferait ?
Bon après c'est pas une fatalité ya juste a devenir plus baleze
Merci de l'info #coeur#
Foxxy a écrit:10.10.20 : Avec rattrapage épaules d'hier.
JM32 a écrit:Sacrées noix de coco (je parle des épaules ), t'as bien dégraissé, ça rend bien mec.
JM32 a écrit:Sacrées noix de coco (je parle des épaules ), t'as bien dégraissé, ça rend bien mec.
Foxxy a écrit:C'est difficile a affirmer mais je crois que le L-carnitine tartrate joue vraiment, je n'ai aucune perte d’énergie a l'entrainement même sans pre workout.
Contrairement a beaucoup qui la jugent inutile je ne le pense tjrs pas du coup !
NicolasWrgt a écrit:Trop bien le range-poids ! Ça me donne envie même si j'ai pas tant de poids que ça à ranger
Foxxy a écrit:Pour moi c'est lié mais dis moi si je me trompe.
Il est dit que la production d’énergie, en l'absence de stock de glycogène, est produite a partir des graisses donc favorise la perte de gras par leur utilisation directe que ce soit avant effort et au repos selon le métabolisme basal propre a chacun.
Foxxy a écrit:+ 1 série en 2e pour @JM : reps partielles a 29,5kg x21 reps si tu valides. Fais mieux et je ferais mieux
Julien13 a écrit:En gros, de ce que j'ai retenu récemment, chacune des 3 filières fonctionnent ensemble mais à différents degrés selon l'exercice et son intensité.
Le carburant/substrat de chacune ( ATP, glucose, lipides, CP, lactate etc...) est donc mis à contribution selon les intensités etc...
Pour la musculation, les lipides sont normalement peu utilisés.
Concernant l'idée "je fais de la faible intensité = j'utilise plus de lipides= je "brûle" du gras en vérité il me semble que les AG circulent juste dans le sang car ils "sortent" de la cellule = je perds du gras" il faut en réalité plutôt regarder le contexte : Déficit calorique, niveau de la personne, activité etc....
Tu auras beau user de sports à faible intensité si à la fin de la journée tu es en surplus calorique ça ne servira à rien mais ça tu le sais déjà ! Avec un peu d'amusement et de gros raccourcis physiologiques, on peut dire qu'absorber des lipides après ton training à basse intensité rend ce dernier inutile.
Le débat "HIIT vers LISS" semble d'ailleurs toujours faire "rage" et je vois passer des articles défendant tantôt l'un tantôt l'autre.
Je te conseillerai plus de pratiquer ce qui te plaît en premier lieu.
Julien13 a écrit:En effet tu descends bas !!! Joli bibi et épaules dessus
JM32 a écrit:Bien joué ça mon petit renardeau, surtout après le bench
Cela dit, je te mettrai dans mon rétro dans deux semaines lors de mon 4x20@30k (avec une vid max de reps pour la dernière série).
Qu'ont dit les pecs à la fin de cette série en partiel ? Ca a gonflé ?
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