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Atteindre son potentiel musculaire en 3-4 ans ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Atteindre son potentiel musculaire en 3-4 ans ?

Messagepar diogo le 03/09 13h28

Salut à tous,
J'ai une question qui est un peu controversé et dans laquelle j'aimerai vos opinions..

Beaucoup de gens disent qu’après 3-4 ans de musculation, on atteint notre potentiel en terme de gains de masse mais est-ce valable aussi pour quelqu'un qui cycle ses entraînements et qui du coup progresse un peu plus ''lentement'' mais surement ?

(j'ai lu cet article: https://www.superphysique.org/articles/4488 )
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Atteindre son potentiel musculaire en 3-4 ans ?

Messagepar Fabrice SP le 03/09 13h33

Salut Diogo,

L'assertion est simplement fausse.

Cela prend bcp d'années d'entraînement sérieux pour atteindre son plein potentiel. En général cela n'arrive même jamais, car les contraintes professionnelles et familiales sont trop importantes.

Par contre, il est vrai qu'au bout de 3-5 ans d'entraînement sérieux, si tu as la vingtaine, tu as généralement fait l'essentiel des gains "faciles", comme si la progression ressemblait à une courbe logarithmique.
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Atteindre son potentiel musculaire en 3-4 ans ?

Messagepar diogo le 03/09 13h35

Je te remercie pour ta réponse !
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Atteindre son potentiel musculaire en 3-4 ans ?

Messagepar pierrebouttier le 03/09 13h36

Salut,

Il s'agit d'un mythe de plus. Si tu fais tout parfaitement bien sur tes 4 premières années, il est sur que ton physique aura considérablement changé (et qui a tout bien fait au début ?), mais ce n'est pas pour cela que tu es bloqué à ce stade là.

Si tu veux des exemples, regarde Rudy, ou Cédric, entre les 4 premières années et aujourd'hui, il y a eu du boulot et le physique à suivit. Tant que tu progresse à l'entraînement et que tu mange en fonction, tu vas continuer à te transformer.
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Atteindre son potentiel musculaire en 3-4 ans ?

Messagepar titi91190 le 06/09 14h05

Salut,

Ça dépend encore une fois des individus.
Personnellement, je n'ai jamais eu de progression impressionnante. J'ai même tendance à dire que je progresse aujourd'hui plus vite qu'à mes débuts car je sais ce que je fais, ce qui marche plus pour moi, etc.
En plus ta progression dépend beaucoup de ta récupération et de ta gestion du stress. J'ai noté que j'avais bien progressé physiquement lorsque je m’entraînais chez moi en vacances.

En sois, tant que tu progresses, ne change rien. les changements physiques se font sur des années et des années :)
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Atteindre son potentiel musculaire en 3-4 ans ?

Messagepar diogo le 06/09 15h59

Merci à tous pour vos réponses ! :)
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Atteindre son potentiel musculaire en 3-4 ans ?

Messagepar Rudy le 06/09 16h28

Si jamais, on a abordé le sujet dans les 25 dernières minutes du Podcast - https://soundcloud.com/superphysiquepod ... t-en-forme
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