moi je suis à 20 cm mais en charge legeres ( entre 50 et 60 kg) et pareil en amplitude complete... par contre c'est vrai qu'a la fin j'ai mal aux poignets... mais ca me fait + bosser que si je prend moins serré et plus lourd.... Le seul truc chiant c'est l'équilibre
Lorsque vous isolez les triceps, vous collez les coudes le plus près de votre corp ?
Venez vous touchez votre bas de pec ?
DCS : 2x10@60 assez facile, j'estime que j'aurais pu passé 10@70.
DI : 2x12@60 mais peu pratiqué et pas très récemment. Là , je pense que j'aurais pu passer 10 ou 12@70.
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