Hellraiser a écrit:j'ai limite envie de reprendre le rowing à un bras avec haltère à la place.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il est superbe ton rowing ! En plus avec tes longs bras ça te fait une bonne amplitude malgré l'épaisseur du banc. Bon j'ai le même (je reconnais son grincement sur la vidéo ), il n'est pas si épais que ça mais moi ça me fait une ampli un peu limite en pronation alors que toi c'est nickel ^^).
Foxxy a écrit:Le bucheron il est top ya rien a dire meme aux halteres.
Maintenant selon ce que tu vises et la facon dont tu l'executes, le faire a la poulie peut etre plus interessant.
Foreign a écrit:Elle est super la séance
LouisR a écrit:Vas-y tu vas pas regretter !!
Hellraiser a écrit:Regarde bien sous le banc, j'ai réglé l'inclinaison de façon intermédiaire en bloquant avec un manchon d'haltère entre 15° et 30°. Du coup ça me met un peu plus à plat et me fait gagner de l'amplitude.
Hellraiser a écrit:Une recommandation particulière sur le choix le plus optimal à envisager ?
Foxxy a écrit:Je le faisais a la machine en unil penché en avant genoux sur siege donc traj en diagonale et c'etait magnifique pour le grand dorsal.
Hellraiser a écrit:Les bras sont longs, mais pas que ! Regarde bien sous le banc, j'ai réglé l'inclinaison de façon intermédiaire en bloquant avec un manchon d'haltère entre 15° et 30°. Du coup ça me met un peu plus à plat et me fait gagner de l'amplitude.
Foxxy a écrit:Je le faisais a la machine en unil penché en avant genoux sur siege donc traj en diagonale et c'etait magnifique pour le grand dorsal.
PassionETProgression a écrit:Les pecs sont impressionnants sur la vidéo
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Hello Romain,
Bon du coup je n'ai pas résisté à l'envie de tester ton astuce au rowing sur banc incliné
C'est vraiment pas mal pour le gain d'amplitude, par contre l'haltère "s'enfonce" dans le cran du banc. Pas trop non plus (enfin celui de décath du moins, j'ai testé avec le mirafit et comme il est plus fin il va plus loin et il faut bien forcer pour le sortir...) mais je me demande si à terme ça ne risque pas d'abîmer le cran.
Est-ce que ça te le fait aussi ? Tu fais ça depuis combien de temps ?
Foreign a écrit:je vais tester aussi séance prochaine l'entre 2 au RI
takumi a écrit:Salut
fallait le voire, bien vu
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Super, merci pour ta réponse Romain
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu peux tenter le développé incliné à 15° oui franchement c'est top !
Exocet911 a écrit:C'est pas mal ça.
Ensuite, vu que c'est pas faire pour: Ca peut peut être - à terme - impacter sur la fixation / soudure du crochet de blocage....Si le crocher dégage d'un coup sec, pendant l'exo, ça doit pas faire du bien.
Enfin.....On en est pas encore la, et ça à l'air pas mal comme "bricolage"...je vais peut être aussi tester ^^
Hellraiser a écrit:Je pense pas que ça gêne à terme franchement, le banc devrait tenir tranquille !
Hellraiser a écrit:Oui je me disais que ça changerait ! Au départ je voulais essayer de passer de 30° à 15° pour voir si ça me redonnait de la marge.
J'ai fais quelques séries à 22 kg / main après mon développé incliné pour voir ce que ça donnait, bon j'étais un peu cuit, mais même sans ça, je sentais que le chemin nerveux n'était pas top. Je n'ai jamais fais de développé à 15° et du coup les bras n'étaient pas très stables et un peu de mal à exploser. Il me faudra donc un petit temps d'adaptation.
Mattecoco a écrit:Pour être aussi un adepte de ton bricolage je pense aussi que c'est assez solide
(J'utilise un manchon d'haltère de chez D4.)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:La différence entre les 2 n'est pas énorme donc pas sûr que tu gagnes beaucoup en terme de perf, par contre je trouve qu'on est bien plus à l'aise dessus et personnellement je ressentais bien moins les épaules du coup je le trouve plus intéressant
Foreign a écrit:Hello Romain, à la place de ton curl haltère, je te propose d'essayer à la poulie avec cuff, je pense qu'il y a moyen que ça marche bien pour toi et ton soucis de tous prendre dans l'avant bras . Il y a plusieurs version, par exemple à la poulie basse allongé ou debout en unilatéral, avec l'autre bras qui touche le bibi, je pense que c'est une idée à explorer
Hellraiser a écrit:Curl haltères personnalisé -> curl unilatéral avec cuff à la poulie (debout)
Curl araignée unilatéral -> curl coude en avant unilatéral avec cuff à la poulie (sur le genou)
A voir ce que cela donnera durant les mois à venir.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça va donner que ça va te faire chier je sens
Foreign a écrit:Ah ouai sur 2 exercices à la fois ? Remplace que le premier pour voir se que ça donne niveau ressenti sur plusieurs semaines non ?
Foreign a écrit:En effet c'est probable que 2 exo en unilatéral ça te soule rapidement! 1 c'est déjà beaucoup plus tenable sur le long terme. Après à toi de voir, nous on te conseil juste !
Hellraiser a écrit:Pourquoi j'ai l'impression que vous me voyez toujours comme quelqu'un qui a peu de patience ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça va donner que ça va te faire chier je sens
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce n'est pas ça. Je suis quelqu'un d'extrêmement patient et même moi ça me ferait chier de faire 2 exos à la suite en unilatéral (surtout de l'isobranlette...)
Vovo a écrit:Il est bien ton FS
Ah oui dommage en effet pour l'amplitude au BS, on peut bien envoyer tout en sécurité avec une bonne amplitude pourtant.
Mattecoco a écrit:Ce RDL c'est beau
PassionETProgression a écrit:Jolie tout ça
JM32 a écrit:C'est un bon exo pour le couple biceps/brachial et tant que la charge reste modérée, le long supi n'intervient pas trop (mais il s'est incrusté quand il y a eu lourd).
La mise en place a eu raison de ma patience (alors même que c'était le seul exo en uni de ma séance)
Mattecoco a écrit:Si le vaccin fait perdre du gras go hein
Hellraiser a écrit:Le quoi ?
Hellraiser a écrit:Ce genre de truc ça s'appelle une liposuccion non ?
Hellraiser a écrit: franchement bien ces nouveaux curls ! Plus de douleurs aux avant-bras, c'est vraiment agréable. La sensation est aussi étrange car je sens que ça congestionne (visuellement ça se voit aussi), que je force un peu mais je ne me sens pas rincé à la fin. L'effort est très localisé et ça impacte niveau fatigue.
Je me suis placé de manière à avoir la tension qui vient légèrement de l'arrière. Il y a plus optimal selon vous ?
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