Jésus vient moi en aide. C'est vraiment la souffrance cet exo
Bas passe en 12 reps et monte le poids au hack alors
J'ai jamais été fan des séries semi longue sur l'exo au belt ça passe mieux je trouve.
Jésus vient moi en aide. C'est vraiment la souffrance cet exo
Hellraiser a écrit:1. Développé couché [RPE 9] : 4x8 à 102.5 kg - 3'
Remarques : content pour le couché, ça passe !
Foreign a écrit:Tu as essayé le HT avec le boudin + un tapis à abs replié pour amortir encore plus ?
Foreign a écrit:Bas passe en 12 reps et monte le poids au hack alors
J'ai jamais été fan des séries semi longue sur l'exo au belt ça passe mieux je trouve.
Megalistar a écrit:On est loin du jour ou tu craignais de pas passer les 100kg ! Bien joué Romain, et sans leg drive en plus !
NicolasWrgt a écrit:Trop de machines, trop de poulies, ça limite la satisfaction
Hellraiser a écrit:No rage de mes poulies et machines !
Hellraiser a écrit:Ceci dit, je m'y remet périodiquement mais je fini souvent par revenir vers des poids libres vu que je change régulièrement de salle de sport. Donc les cycles sur machine se font compliqués.
Un plaisir de te revoir Pierre !
Uhtred a écrit:Machines et poulies tensions de contraction et étirements insane > dos de tortank.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Costaud le couché effectivement !
Et toi tu en es où niveau poids de corps ?
NicolasWrgt a écrit:Tu dois ressortir bien vidé de la séance !
Megalistar a écrit:le 5x20 au curl poulie haute devait être dingue à la fin
Hellraiser a écrit:En ce moment je suis toujours vidé. Je crois que c'est la vie elle-même qui me fatigue ces derniers mois.
faire les abdos est un effort proche du néant.
Foreign a écrit:Autre truc, vous voulez vous faire un truc cet été ? Marie et moi on est chaud
Foreign a écrit:Faudra la reprimander au passage, la nana se tape des Dips lesté, des tractions pdc mais n'a toujours pas ouvert de log
Foreign a écrit:Autre truc, vous voulez vous faire un truc cet été ? Marie et moi on est chaud
Foreign a écrit:Je viens de voir que t'a posté ça, tu es vache, j'ai souffert hier moi
Foreign a écrit:Autre truc, vous voulez vous faire un truc cet été ? Marie et moi on est chaud
NicolasWrgt a écrit:+1
Megalistar a écrit:Ca me ferai super plaisir d'échanger avec vous tous en vrai, je ne sais pas si ça va passer côté organisation de mon côté, ma femme et ma fille sont très prenantes
Hellraiser a écrit:Pour le tour de bras j'en suis toujours à 40 et des brouettes mais je vais arrêter de mesurer ça car ça me flingue de voir que ça n'augmente pas.
Foreign a écrit:À poil !
Vovo a écrit:Taille +5kg en voyant toujours tes abdos, c'est chouette ça
Belle bête
Foreign a écrit:À poil !
NicolasWrgt a écrit:Beau bébé On sent que tu veux être prêt pour l'été
Uhtred a écrit:Belle allure de viking.
Hellraiser a écrit:1. Squat avant claquette / chaussette [
Hellraiser a écrit: Squat avant claquette / chaussette
Hellraiser a écrit:C'est ça quand on est en couple depuis longtemps, il n'y a plus aucune envie de plaire
Foreign a écrit:Tkt elle n'a pas à se plaindre
NicolasWrgt a écrit:Bien répondu ! Madame lit le log ?
Foreign a écrit:Plus de respect le mec front squat en claquette
Megalistar a écrit:Pas de respect pour le mouvement
NicolasWrgt a écrit:Je pensais que c'était une expression au début quand j'ai lu, mais en fait tu l'as littéralement fait
Hellraiser a écrit:Je me tâte à reprendre l'exo mais une fois arrivé aux haltères de 50 kg en salle je serai fourré.
Hellraiser a écrit:Squat avant claquette / chaussette [RPE 6] : 3x10 à 90 kg + 3x12 à 70 kg - 3'
Remarques : tranquille, même à 90 kg. Ca laisse présager du bon si je décide de m'y remettre plus tard.
Hellraiser a écrit:Rowing à un bras avec haltère [RPE ] : 2x20 + 2x15 à 42 kg - 0'45
Remarques : au début je voulais faire un 4x20 puis je suis revenu à la raison ! Je me tâte à reprendre l'exo mais une fois arrivé aux haltères de 50 kg en salle je serai fourré.
Hellraiser a écrit:Dips [RPE 8] : 4x8 à 43.75 kg - 3'
Remarques : j'ai cru que je n'allais pas pouvoir les faire au départ tellement ça me lançait au niveau des pecs ... Ca été dur pour le sternum mais en chauffant bien c'état parti. Bon c'était surement pas la bonne chose à faire, c'est très con de faire ça. Je pense qu'il y a trop d'amplitudes, les épaules je suis très souple donc ça va niquel mais le sternum ne suit pas. La fin de cycle est proche si cette gène perdure.
Hellraiser a écrit:Arriver sec sur la plage c'est un truc de petit jeune célibataire.
NicolasWrgt a écrit:Top pour Agathe son entraînement ! Si elle ouvre un log elle le fera peut-être au top de sa forme
Foreign a écrit:Top pour Agathe, elle va pouvoir se faire une séance du futur avec Marie alors la prochaine fois que l'on se voit, tu verras on est pas prêt
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